أبرز نصائح الشهر السابع من الحمل لتجنب الولادة المبكرة
الشهر السابع من الحمل من أخطر الشهور التي تمرّ بالمرأة الحامل، لازدياد احتمالية الولادة خلاله بالنسبة لكثير من السيدات، لذلك بمجرد ولوج المرأة الحامل هذا الشهر فإنها تبدأ الشعور بالقلق ويزيد التوتر لديها خوفًا من الولادة المبكرة أو التعرض لخطر الإجهاض.
وسيرصد لكم موقع “صحتك” أبرز نصائح الشهر السابع من الحمل والتي يجب اتباعها وتنفيذها وهي:
نصائح للحامل في شهرها السابع
-هناك العديد من النصائح كممارسةِ التمارين الرياضية بشكل مستمر بعد أخذ موافقة الطبيب المعالج، لأنها تساعد في تسهيل عملية الولادة والتعافي بعدها بشكل أسرع كالمشي، واليوغا، والسباحة.
-يجب الحفاظ على مرونة الجسم والاسترخاء وتجنب الأفكار غير الضرورية، والابتعاد عن الوقوف أو الجلوس في الحركة ذاتها لفترات طويلة.
-ينصح بأخذ فترة راحة قدر الإمكان، واعتماد النوم على الجانبين مع وضع الوسائد عند البطن وبين الساقين، وتجنب النوم على الظهر الذي يصبح صعبًا مع تقدم الحمل.
-يُفضل ارتداء الملابس القطنية المريحة لاحتماليةِ التعرق، نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسمِ الأساسية، ويجب استخدام مزيلات العرق الطبيعية والابتعاد عن الصناعية.
مشكلة الجفـاف أثناء الحمل وأبرز الأعراض
7 أشياء خاطئة ترتكبها المرأة في أشهر الحمل الأولى
الحمل وتدخين التبغ من أسباب تغير لون الشفاه إلى الأسود.. تفاصيل
الحرص على إجراء فحوصات الدم بشكلٍ دوري لمتابعة قوة الدم، بجانب أهمية معرفة فيما إن كانت النتيجةُ سالبة، مثل هذه الحالات تتطلب اتخاذ إجراءات طبية معينة لتفادي حدوث أية مضاعفات.
الإقلاع عن التدخين وعدم مجالسة أو مخالطة المُدخنين؛ لما لذلك من تأثير خطير على صحة الجنين.
الحصول على اللقاحات الموصى بها خلال فترة الحمل؛ إذ يهدف أخذ اللقاح إلى حماية المرأة وطفلها، الالتزام بنظام غذائي صحّي يضمن مرور رحلة الحمل بأمان، بما يتناسب مع احتياجات الحمل مع مراقبة الوزن.
نصائح غذائية للحامل في الشهر السابع
-تناول من2-5 وجبات خفيفة يوميًا.
-الحرص على تناول الفواكه الطازجة، وشرب كوب من الحليب، والبقوليات والبروتين يوميًا.
يمكن إدخال تقنين الوجبات إلى وجبات صغيرة وخفيفة وغنية بالعناصر الغذائية، مع تجنب الوجبات الدسمة.
تبدأ مهارات الجنين في هذا الشهر في الظهور حيث تبدأ وظائفه المعرفية والبصرية بالتطور، ويعد حمض الفوليك هامًا للغاية لتقليل فرصة حدوث عيوب في النظام العصبي للجنين.
يحتاج الجسمُ في هذا الشهر إلى كمية إضافية من الحديد لتجنب حدوث فقر الدم أو حدوث ولادة مبكرة، وتعتبر الخضروات الورقية كالسبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد بجانب المشمش، واليقطين، وبذور السمسم، وفول الصويا.
الحرص على تناول كميات وفيرة من السوائل والماء بهدف تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم.
أسباب الولادة في الشهر السابع
-التعب والإجهاد وحاجة المرأة الحامل للنوم.
-يعتبر عمر الأم من أبرز الأسباب، في حال كانت الأم أكبر من سن الـ35 أو أقل من 16 سنة، فهي معرضة للولادة المبكرة.
– قد تسبب الأنيميا مضاعفات للحامل.
-الإصابة بتسمم الحمل.
تعرض الأم للإجهاد الجسماني بسبب عدم أخذ حاجتها من النوم.
تتشابه علاماته مع العلامات المعتادة.. مشكلة الحمل خارج الرحـم وأعراضه
في بعض الحالات يجب التدخل الجراحي.. مرض التهاب الزائدة الدودية أثناء الحمل
أشهر 10 علامات تشير بنسبة كبيرة إلى الحمل بولد.. منها مشكلات البشرة
تورم الثديين وبروز الأوردة .. أعراض الحمل الأشهر و10 علامات تستدعي استشارة الطبيب
