أسباب النسيان وعدم التركيز وطرق علاجه.. وعوامل تزيد خطر الإصابة بالمرض عند الشباب
دائماً ما يواجه كثيرون مشكلة النسيان المستمر دون أن يرتبط ضعف الذاكرة بعمر أو سن محدد، لكن بشكل عام مشكلة النسيان من المشاكل التي تصيب الإنسان وخاصة كبار السن، ومن الممكن أن تؤدي إلى مشاكل أخطر إذا لم يتم التعامل معاها بشكل سليم، وقد نجِد الكثير من الشباب الذين يعانون من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة، مما يؤثر بالسلب على مسار حياتهم اليومية.
ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي أسباب النسيان وعدم التركيز وطرق علاجه، ونبدأ مع أسباب مشكلة النسيان وعدم التركيز، والتي تتنوع بين كلٍ من:
-قلة عدد ساعات النوم من أهم أسباب مشكلة النسيان وضعف الذاكرة، لأنها تعمل على عدم الشعور بالراحة، مما يؤثر على الذاكرة بشكل مستمر إلى أن يؤدى لحدوث النسيان.
-الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد.
-التعرض للحوادث ينتج عنه التأثير السلبي على صحة العقل والإدراك والاستيعاب.
-إدمان التدخين والذي يؤثر على التركيز والقدرات العقلية للإنسان.
النوم والشوكولاتة من أبرز الحلول.. مشكلة النسيان وضعف الذاكرة ونصائح لزيادة التركيز
صداع خلف الرأس.. الأعراض والأسباب وإرشادات هامة للعلاج
نصائح ذهبية للحصول على نوم هادىء ومريح-هيا طبقوها الآن
أسباب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند الأطفال والأعرض وطرق الوقاية
-الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية.
– في بعض الحالات قد يؤدي الحمل لإصابة الأم بالنسيان وضعف الذاكرة.
-الأمراض النفسية والاضطرابات مثل: الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
-الشيخوخة والتقدم في السن يعرضان الإنسان لضعف الذاكرة، والذي قد يصل إلى حد الإصابة بألزهايمر.
-هناك بعض الأدوية والعقاقير التي تؤثر على الذاكرة.
أسباب النسيان المفاجئ
قد يُصاب الشخص بالنسيان المفاجئ، بسبب الكثير من العوامل، منها:
-التعرض لاضطربات قوية تصيب منطقة الرأس.
-إدمان المواد المخدرة والإفراط في تناول المشروبات الكحولية يؤدي إلى حدوث تلف في أنسجة المخ.
-الإصابة بالسكتة الدماغية ونقص الأكسجين في المخ.
-الإصابة ببعض الأمراض التي قد تصيب المخ ومنها الأورام والالتهابات الفيروسية.
-كثرة التعرض للعلاج الكيميائي والإشعاعي قد يؤثر على المخ والذاكرة.
-الإفراط في تناول العقاقير المهدئة يعرض الإنسان إلى النسـيان المفاجئ.
أسباب النسيـان عند الشباب
هناك عوامل تساعد على زيادة حدوث النـسيان عند فئة الشباب على وجه التحديد، مثل:
-الإفراط في التفكير في المستقبل والقلق والتوتر العاطفي.
-الإصابة بحالة شديدة من الحزن والتعرض إلى الانفعال الداخلي المستمر.
علاج النسـيان وعدم التركيز
هناك الكثير من النصائح التي تساعد على مقاومة النـسيان وزيادة التركيز، ومنها:
– تناول وجبات صحية تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، وخاصة التي تحتوي على الأوميجا 3.
-الحرص على شرب الماء باستمرار حيث يعمل على تنظيم الدورة الدموية والسماح للدم بالوصول إلى المخ.
-ترتيب الأفكار في أوراق لتذكر النقاط المختلفة.
-تجنب أي مصدر للقلق والتوتر.
-ينصح بممارسة بعض التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم والذاكرة بجانب ممارسة التمرينات العقلية مثل: حل الكلمات المتقاطعة والألغاز المختلفة.
-الإقلاع عن التدخين والإدمان.
-زيارة الطبيب المتخصص في حال زيادة فترة النسيان، حيث قد يكون ناتجًا عن مرض آخر.
أعراض سلس البول.. أسباب الإصابة بالمرض وأبرز طرق العلاج
أبرزها تآكل خلايا الدماغ.. أضرار قلة النوم على وظائف المخ
أبرز أعراض جلطة المخ وأسبابها وطرق السيطرة عليها
