أسباب وعوامل خطر تشنج العضلات.. تعرف على ظاهرة العرج المتقطع

يعتبر الإصابة بتشنج العضلات حدثًا مفاجئًا ومؤلمًا، ويحدث بسبب انكماش غير طوعي لعضلة واحدة أو أكثر، ومن الممكن أن يحدث تشنـج العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية لوقت كبير.

أعراض تشنج العضلات

يعتبر ألم العضلات الحاد والمفاجئ هو العرض الأكثر شيوعًا المصاحب لتقلص وتشنج العضلة. حيث هناك حالات يحدث فيها التشنج بوتيرة عالية وينتج عنه شعورًا لا يُحتمل بعدم الارتياح، وعندما لا تكون له علاقة بالنشاط الجسدي فيجب الذهاب للطبيب المتخصص على الفور.

أسباب وعوامل خطر تشنج العضلات

من أهم أسباب تشنـج العضلات الإفراط في استخدام العضلات أو حتى مجرد البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة، وتتفاقم احتمالات الإصابة بتشنج العضلات بسبب الجفاف والطقس الحار.

ضمور الأعصاب والعضلات والفرق بينهما وطرق العلاج

آثار جانبية خطرة لتناول الكورتيزون عبر الفم.. وتعليمات هامة عند استخدامه

كيف يتم تنفيذ عمليات البتر.. ومعلومات هامة عن الأطراف الاصطناعية

كيف نتجنب ظهور تشققات الجلد “علامات التمدد”.. تعرف على أسباب التكوّن وطرق العلاج

يُوجد عدد من الحالات الطبية التي تسبب تشـنج العضلات، ومن المهم تشخيصها:

نقص في إمدادات الدم

الإصابة بضيق في الأوعية الدموية التي تعمل على إمدام أطراف الجسم بالدم يؤدي إلى عدم تلقى كمية الدم التي تحتاجها العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضة، وينعكس هذا النقص على الفور في آلام مبرحة تختفي بعد أخذ قسط من الراحة الكافية والتي تقل خلالها متطلبات العضلات للطاقة، وهكذا تحصل العضلات بعد الراحة على ما يكفيها من الدم.

يسمى هذا الاضطراب بالعرج المتقطع وهو مؤشر على حدوث تضييق في الأوعية الدموية في الجسم.

الضغط على العصب

يحدث الضغط عادةً عند نقطة خروج العصب من النخاع الشوكي الحوضي، ويُسبب آلامًا تشبه التشنج في الساقين، حيث يتميز الألم بأنه يستمر طوال الوقت، ويمكن أيضًا أن يتفاقم أثناء المشي أو النشاط، كما يمكنه أن يتأثر بالتغيرات التي تطرأ على راحة الظهر.

اضطرابات توازن معادن الجسم

يتسبب نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم في زيادة احتمالات الإصابة بتشـنج العضلات، حيث يمكن لبعض الأدوية المخففة للضغط أن تُسبب انخفاضًا كبيرًا في تركيز البوتاسيوم، مما يؤدي إلى تقلصات عضلية متكررة.

أسباب أخرى

تشنـج العضلات يمكن أن يكون بسبب الأمراض التالية:

-الاضطرابات العصبية.

-وجود خلل في الغدة الدرقية.

-الإصابة بمشاكل في الكلى.

-الإصابة بمرض السكري.

-فقر الدم.

مضاعفات تشـنج العضلات

-الإصابة بتشنجات عضلية مزمنة.

-حدوث تقلص العضلات.

-الشعور بألم عضلي.

-تلف دائم في الأعصاب بسبب انضغاطها.

-تدني نوعية الحياة.

تشخيص تشنـج العضلات

تشخيص تشنـج العضلات يعتمد على الأعراض المصاحبة للتشنج ومن خلال الفحص الجسدي ورؤية أنسجة عضلية متصلبة وبارزة أسفل الجلد.

علاج تشنـج العضلات

-يجب إجراء شّد للعضلة التي يشعر فيها المصاب بالتـشنج وإجراء تدليك خفيف لها.

-ينصح باستخدام منشفة باردة مبللة لتخفيف حدة التوتر في العضلات.

-يمكن القيام بالتدفئة الموضعية للعضلة، أو أخذ حمام ساخن لتسكين الألم وكما يساعد على علاج تشنج العضلات.

-تناول أو دهن الأدوية المرخية للعضلات ولكن تحت إشراف الطبيب.

الوقاية من تشنج العضلات

الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب تشنج العضلات يجب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، لذا يجب شرب الماء قبل القيام بالتمرين الرياضية وبعدها.

تساعد على التقليل من ألم المفاصل.. فوائد تمارين المشي في المنزل

تمارين التنفس ودورها في تقليل التوتر والأرق.. تعرف على فوائدها

أبرزها القفز ورفع الأثقال.. 5 تمارين رياضية تساعد على التخلص من الاكتئاب

ليست مخصَّصة للحوامل فقط.. كل ما ترغب في معرفته عن فوائد وأضرار تمارين كيجل