فوائد الكركديه لصحة الجسم في رمضان.. مضاد للأكسدة وينقص الوزن
أثبتت العديد من الدراسات المهتمة فوائد الكركديه، إذ وجد الباحثون أنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر والأرداف، كما أنه يساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم بصفة عامة.
ويحتوي الكركديه على مركبات متنوعة تساهم في تحسين الحالة الصحية والمزاجية، خلال ساعات الصيام في شهر رمضان.
لذلك يجب قدر الإمكان الاستفادة من مميزاته العديدة لإنقاص الوزن، وإضافته ضمن النظام الغذائي الصحي المحدد خلال شهر رمضان، بحسب حالة الجسم الصحية.
ونرصد لكم في موقع “صحتك” خصائص الكركديه وفوائده لإنقاص الوزن في شهر رمضان..
خصائص الكركديه
يتميز الكركديه بلونه الأحمر الغامق، وله نكهة حمضية لاذعة، كما أنه خالٍ من الكافيين ومنخفض السعرات الحرارية. فتحتوي أزهار الكركديه الحمراء على نسب عالية من الفيتامين “سي” C، والأحماض العضوية والأمينية والمعادن، والفلافونويدات المضادّة للأكسدة، ومادة الأنثوسيانين التي تمنح الكركديه اللون الأحمر.
وتوجد أنواع عديدة من الكركديه تختلف باختلاف الموقع والمناخ الذي تنمو فيه. وقد كشفت أبحاث ودراسات الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الكركديه، لعل أبرزها ركزت على فوائده لخفض ضغط الدم ومحاربة البكتيريا والمساعدة على خفض الوزن.
فوائد الكركـديه لإنقاص الوزن
-يساهم في التخلص من الدهون المتركمة في الدم.
فوائد تناول مشروب التمر واللبن على الإفطار.. تعرف على طريقة تحضيره
أبرزها تحسين الهضم.. اعرف فوائد مشروب التمر الهندى فى رمضان
أسس الإفطار الصحى فى رمضان ..السر فى التمر مع الحليب
8 طرق لـ تجنب الشعور بالعطش في شهر رمضان
-يساعد على الوقاية من زيادة الكوليسترول الدهني عالي الكثافة.
-يعزز صحة الكبد من خلال ارتفاع الأنزيمات التي تقوم بطرد السموم من الجسم.
-يعمل على تفتيت الدهون خاصة في منطقة الخصر والأرداف بشكل سريع.
يحمي من الإصابة بالتوتر والقلق خلال ساعات الصيام.
يمنع تراكم الشوادر الحرة داخل الدم، مما ينتج عنه الوقاية من بعض الأمراض المزمنة على المدى الطويل.
يعد مصدراً طبيعياً لمضادات الأكسدة، والتي تقي الخلايا من التلف، بجانب سعراته الحرارية القليلة والتي تساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي في رمضان.
-يساعد على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترة طويلة لذلك ينصح بتناوله خلال شهر رمضان.
الكركديه له دور هام في حماية الجهاز الهضمي، كما يعد من الملينات الطبيعية للأمعاء في رمضان، ويعد من مدرات البول القوية.
يساهم في الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم، خاصة مع الدهون التي يتناولها الكثيرون في الوجبات.
عادات خاطئة تدمر الأسنان في رمضان “تعرف عليها”
نصائح هامة لتشجيع الأطفال على صيام شهر رمضان دون تعب
أفضل الأطعمة لسحور الأم المرضعة وأهم النصائح الهامة للصيام
أفضل المشروبات الصحية التى يجب تناولها على الإفطار وبعده
