نصائح مهمة للحفاظ على النشاط في رمضان والتخلص من الكسل
نصائح مهمة للحفاظ على النشاط في رمضان والتخلص من الكسل
النشاط في رمضان ، أيام قليلة تفصلنا عن حلول شهر رمضان الكريم، والذي يسعى المسلمون في كل بقاع الأرض إلى صومه واكتناز نفحاته التي لا تعد ولا تحصى.
الحفاظ على نشاط الجسم خلال الصوم
ويتساءل الكثيرون عن طرق الحفاظ على النشاط في رمضان خلال الصوم، والتخلص من الكسل الذي يظهر على البعض، نتيجة قلة سوائل الجسم.
أسباب قلة النشاط في رمضان
ويشعر بعض الصائمين بالكسل والخمول وقلة النشاط، نتيجة إلى قلة كمية السوائل التي يستقبلها الجسم خلال ساعات الصوم، وتحديدا في ساعات النهار.
نقص السوائل بالجسم وعلاقته بقلة النشاط
ويتسبب نقص السوائل بالجسم في حالة من الكسل وقلة النشاط في رمضان، إلى جانب الكسل، كما يعاني البعض من التعب والإرهاق.
المحافظة على نشاط الجسم
ويحتاج الجسم إلى كمية من السوائل تساعده في المحافظة على نشاط الجسم، للتخلص من الآثار والعلامات السلبية التي تظهر على الجسد.
وترصد بوابة الصحة العربية “صحتك” أبرز النصائح للتخلص من الكسل والحفاظ على النشاط خلال رمضان بالسطور التالية:
شرب المياه بكميات كبيرة، للحفاظ على نشاط الجسم إلى جانب العصائر.
البعد عن المشروبات الكحولية والكافيين، لمحاربة الكسل.
الحفاظ على كمية من السوائل طكافية بالجسم.
استخدام بعض الأعشاب الطبيعية خلال ساعات الإفطار.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضراوات الورقية.
الحرص على تناول وجبة السحو قليلة الدسم والأملاح.
الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والمقلية، لأنها تزيد من الشعور بالكسل.
تناول كوب من الزبادى بعد وجبة السحور.
اقرأ أيضا..مع قرب حلول شهر رمضان 7 فوائد صحية مذهلة للصيام
