نصائح

تعرف على فوائد البرتقال الصحية

يعتبر البرتقال من أشهر الموالح ومن الثمرات التي تشهد إقبالا كثيرا من محبيها، حيث أنه يمكن تناولها أو شربها كعصير أو إضافة نكهته لبعض الأطعمة أو الحلويات.

فوائد البرتقال

 

وتوجد العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الشخص حال تناوله البرتقال بأي طريقة رغب وفي أي شكل.

 

توجد العديد من الفوائد الغذائية المهمة التي يحويها البرتقال حيث يحتوي على فيتامين C  الذي يمد الجسم بالعناصر المهمة.

 

وأكدت العديد من الدراسات المختصة أن تناول البرتقال بشكل دوري يقي العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.

فوائد البرتقال- صحك

وترصد بوابة صحتك فوائد تناول البرتقال في السطور التالي:

 

أولاً: تنظيم عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء

 

يحتوي البرتقال على نسب عالية من الألياف التي تسهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتساعد في عمله بانتظام.

 

ثانيا: تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

 

يعد البرتقال من الفواكه الموصى بها لكل من يهتم بصحة قلبه، سواء من كان لديهم تاريخ عائلي أو لا، حيث أنه ينشط عضلة القلب.

ثالثاً: تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد

 

يقلل تناول البرتقال بكميات معقولة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

رابعاً: تحسين نسبة الكوليسترول في الدم

 

يستخدم البرتقال في ضبط نسب ارتفاع الكوليسترول والحفاظ على مستوياته وذلك لتجنب مخاطره ومشاكل ارتفاعه.

فوائد البرتقال للصحة والبشرة والشعر - صحتك

 خامساً: تقليل آلام التمارين الرياضية

 

يوجد فيتامين “سي” في البرتقال بنسب مرتفعة ما جعله خيارا أمثلا للرياضيين حيث يعزز النشاط لديهم ويمنع بعض المشكلات الصحية.

سادسا: تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المريء

 

يحتوي البرتقال على نسب عالية من حمض الستريك والذي له تأثير وقائي ضد أنواع معينة من السرطان وعلى رأسها سرطان المريئ.

اقرأ أيضا..

فوائد تناول الشوربة في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان

لا تفوتك.. فوائد ذهبية لتناول المكسرات يوميا في رمضان       

معلومات لا تفوتك عن فوائد عصير البطيخ خلال شهر رمضان

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى