هبوط الدورة الدموية في رمضان من الأمور التي يعاني منها البعض، ولاسيما من يعملون بحرف شاقة ويبذلون جهدا كبيرا خلال ساعات الصوم.

حدوث هبوط الدورة الدموية في رمضان

ويحدث هبوط الدورة الدموية في رمضان لدى البعض خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث يبدأ بدوار وتعب وزغللة.

مضاعفات هبوط الدورة الدموية في رمضان

ويتطور هبوط الدورة الدموية في رمضان في بعض الأحيان إلى فقدان وعي الشخص، نتيجة إلى فقد العديد من سوائل الجسم.

الوقاية من هبوط الدورة الدموية في رمضان

وتوجد العديد من الطرق التي يمكن خلالها الوقاية من هبوط الدورة الدموية في رمضان وتحسين الحالة الصحية للصائم.

مع قرب حلول شهر رمضان 7 فوائد صحية مذهلة للصيام

وترصد بوابة “صحتك” طرق الوقاية من هبوط الدورة الدموية في رمضان في السطور التالية:

أولاً: تناول كميات كبيرة من المياه والسوئل

تعتبر من أبرز الطرق للتخلص من هبوط الدورة الدموية في رمضان هو تناول كميات كبيرة من السوائل بين الإفطار والسحور لترطيب الجسم وحمايته من حدوث جفاف.

ثانياً: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف

تساهم الأطعمة الغنية بالألياف في إمداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها خلال فترات الصيام وساعاته، كما أنها تعوض نقص الحديد وحمض الفوليك ما يسبب هبوط الدورة الدموية في رمضان وما يعقبها من مشكلات.

ثالثا: المواظبة على ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة في تحسين الدورة الدموية ما يزيد نشاط الفرد ويقيه من مشكلة هبوط الدورة الدموية في رمضان التي يعاني منها البعض.

رابعاً: تجنب الخروج في درجات الحرارة المرتفعة

يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال تعرضه لدرجات حرارة مرتفعة لذلك فن الجلوس بعيدا عن أشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفة يقي من هبوط الدورة الدموية في رمضان.

خامساً: إجراء الفحوصات والتحاليل وعلاج المشاكل الصحية

يحدث هبوط الدورة الدموية في رمضان نتيجة إلى بعض الأمراض والمشاكل الصحية وعلى رأسها الأنيميا، لذا فإن إجراء بعض الاختبارات والتحاليل أمر ضروري للوقوف على الأسباب وعلاجها والوقاية من تلك المشكلة.

اقرأ أيضا..

مشروبات رمضانية محظورة على مرضى السكر “تعرف عليها”

نصائح طبية للمدخنين لصيام دون تعب.. وإرشادات للإقلاع عن العادة السيئة في رمضان

6 طرق مفيدة تساعدك على الاستيقاظ لتناول سحور رمضان

أبرز طرق علاج الزغطة أثناء صيام شهر رمضان.. وأشهر الأدوية المستخدمة

النظام الغذائى الأمثل ..الإفطار والسحور للمرضعات فى رمضان -نصائح هامة