طرق طبيعية للتخلص من النحافة وزيادة الوزن
النحافة من المشاكل التي يعاني منها البعض، حيث يبدو جسد النحيف غير لائق إذا ما قورن بمن يتمتعون بالأجساد المتناسقة، ما يدفعه إلى البحث عن طرق من أجل زيادة الوزن.
مشكلة النحافة
وتأخذ النحافة الأهمية ذاتها التي يوليها أصحاب الوزن الزائد، إذ يعمل أنصار المشكلة الأولى على زيادة وزنهم، بينما يسعى الآخرون للتخلص من السمنة والترهلات، من أجل الحصول على جسد رشيق.
أسباب النحافة
وتحدث النحافة نتيجة إلى عدة أسباب قد يكون بعضها مرضي، أو بسبب عدم تناول أطعمة بشكل كافٍ، فيفقد الجسد العديد من العناصر الغذائية المهمة، فيحدث فقدان الوزن.
علاج النحافة وطرق زيادة الوزن
وتوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من مشكلة النحافة وزيادة الوزن بشكل مرضٍ، من بينها الطرق العلاجية من خلال الأدوية التي يصفها الطبيب، أو الطبيعية والتي يفضلها الكثيرون.
ويرصد “صحتك” لرواده الطرق الطبيعية التي تخلص من النحافة في السطور التالية:
– تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الغائية.
– تناول اللوز والجوز والمكسرات والفاكهة.
– تناول الأطعمة عالية الدسم مثل اللبن والحليب والزبادي والجبن.
– اعتماد نظام غذائي صحي يعتمد على الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان.
– تناول لحوم الدجاج والبقر والضأن.
– تناول الشيكولاتة الداكنة وزبدة الفول السوداني.
نصائح للتخلص من مشكلة النحافة
تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
النوم لساعات كافية.
تناول الخضروات.
اقرأ أيضا..
أجهزة المجفف والعلاج الكيميائي.. أبرز أسباب تساقـط الشعـر
طريقة عمل كيراتين طبيعي للشعر في المنزل بسهولة
تعرفي على تأثير طلاء الأظافر على جسمك بعد 10 ساعات من الاستخدام
