نصائح

فوائد وأضرار تناول السمسم على الريق.. تعرف على أعراض التحسس

بذور السمسم من البذور الهامة التي تعود بالنفع على الجسم، حيث يتمتع السمسم بالمعادن والفيتامينات المفيدة ولكن ما هي فوائد أكل السمسم على الريق؟

فوائد تناول السمسم على الريق

تنظيم ضغط الدم

يساهم تناول السمسم على الريق في تنظيم ضغط الدم وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم، بجانب أنه غني ببعض العناصر التي تساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين، كمضادات الأكسدة، وفيتامين هـ، مما يؤدي إلى تنظيم ضغط الدم.

هل هناك مخاطر من تناوله.. فوائد البروكلي للجهاز الهضمي والوقاية من السرطان

يساعد على إنقاص الوزن.. فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ومكافحة الاكتئاب

علاج مميز للنحافة ومكافحة الشيخوخة.. تعرف على الفوائد الصحية للمغات

الإفراط فيها قد يقلل عدد الحيوانات المنوية.. تعرف على فوائد الشوكولاتة للشعر والجسم

الحفاظ على صحة القلب

السمسم غني بالكثير من مضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة التي تقي القلب من الإصابة بالالتهابات.

 تنظيم مستويات الهرمونات

من أبرز فوائد تناول السمـسم على الريق هو تنظيم مستويات الهرمونات المختلفة، وذلك بسبب احتوائه على السيلينيوم الذي يدخل في صناعة هرمونات الغدة الدرقية، بجانب احتوائه على النحاس والزنك والحديد وغيرها من العناصر التي تساعد في عمل الغدة الدرقية.

كما يساعد السمـسـم على تنظيم ورفع مستويات الهرمونات الجنسية خاصةً عند النساء اللاتي في سن الأمل، حيث يحتوي على مركب السيسامين الذي يتحول في الجسم إلى إستروجين نباتي يحتوي على خصائص شبيهة بهرمون الإستروجين.

خفض مستويات الكوليسترول

تناول السمـسـم على الريق يساهم في خفض مستويات الكولسترول في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على مركبات نباتية، كالليغنانات وفيتوستيرول التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون ثلاثية الغليسيرايد وتعزيز استجابة الجهاز المناعي.

محاربة السرطانات

يساهم تناول السمـسم في محاربة السرطانات، وذلك لأنه غني بمركب السيسامول الذي يحتوي على خصائص مضادة لمرض لسرطان.

يعزز من فعالية أدوية السكري

إن تناول السمـسم يعمل على تعزيز فعالية أدوية السكري من النوع الثاني، بجانب أنه يساعد على الوصول إلى مستوى سكر الدم المطلوب، كما أن السمـسم يحتوي على بينوريسينول الذي يثبط من عمل إنزيم المالتيز الذي يقوم بتكسير سكر المالتوز المتواجد في العديد من الأطعمة، مما يؤدي إلى التقليل من مستوى السكر في الدم.

أضرار تناول السمسم على الريق

على الرغم من فوائد تناول السـمسـم على الريق، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة، ومن هذه الأضرار نذكر:     

-يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بكل من حصى الكلى أو النقرس، لاحتواء السمسم على نسبة عالية من الأوكزاليت.

-في بعض الحالات يمكن أن تظهر أعراض التحسس تجاه السمـسم الذي قد يؤدي إلى أعراض قد تكون خطيرة، ومن أعراض التحسس تجاه السمـسم نذكر:

-الشعور بالغثيان والقيء.

-احمرار الجلد وظهور طفح جلدي.

-الشعور بضيق في الصدر وضيق التنفس.

نصائح لتناول السمـسم على الريق

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تناول السـمسـم، مثل:

-يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول السمسم في حال وجود أي أمراض.

-المرضى المصابون بمرض ويلسون يجب عدم تناول السمـسـم، إذ أن مرض ويلسون يتسبب بتراكم كميات من النحاس في الكبد.

-يجب تناول السمـسم بشكله النيء أو تحميصه أو خبزه أو رشه على الكعك أو الخبز أو السلطة.

مهمة للصحة الجنسية.. تعرف على أبرز فوائد وأضرار المانجو للإنسان

أبرز فوائد الجبن الرومي للإنسان.. تعرف على أهم أضرارها

هناك أنواع يحظر على الحامل تناولها.. تعرف على فوائد السمك للقلب والدماغ والمفاصل

يعالج نقص الحديد وفقر الدم.. الفوائد الغذائية والصحية للعسل الأسـود

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى