فوبيا الحشرات.. نصائح هامة للتغلب عليها
كثير من النساء والأطفال يعانون من رهاب الحشرات أو ما يطلق عليه فوبيا الحشرات، وهو عبارة عن الخوف الشديد عند سماع صوت الحشرات أو رؤيتها، ومن الطبيعي أن يصاب الأشخاص بأحد أنواع الفوبيا المختلفة لكن القليل منهم فقط يستطيع التغلب على مخاوفه ليتمتع بالحياة.
ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي أسباب فوبيا الحشرات.. أعراضها وطرق علاجها.
أسباب فوبيا الحشرات
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الأشخاص بـ فوبيا الحشرات، وتشمل ما يلي:
-مشاهدة إحدى الحشرات تلدغ أحد أفراد عائلة المصاب.
-أن يكون المصاب تعرض للدغ من أحد أنواع الحشرات.
أسباب وأعراض فوبيا الخوف من الظلام.. وأبرز طرق العلاج
الرهاب قد يتسبب للمريض في الانعزال.. أهم المعلومات حول فوبيا الكلاب
تعرف على أسباب وأعراض فوبيا الأماكن المغلقة
أمور يجب القيام بها عند اختلال التوازن.. تعرف على أسبابه وأعراضه
-سماع قصص حقيقية مخيفة عن الحشرات والموت بسببها.
-البعض يخاف من حشرات معينة بسبب شكلها المخيف مثل: الصراصير وبعض أنواع الذباب.
أعراض فوبيـا الحشـرات
ينتج عن الإصابة بفوبيا الحشرات العديد من الأعراض، وتشمل:
-الصراخ الهستيري دون توقف، بجانب الدخول في نوبة هلع شديدة.
-ارتفاع درجة الحرارة.
-الخوف عند سماع صوت أو رؤية أي حشرة.
علاج فوبيا الحشرات
هناك بعض النصائح التي كشفها أطباء الأمراض النفسية، وتشمل:
-يجب الذهاب إلى الطبيب النفسي أو مراكز الإرشاد النفسي للحصول على المساعدة اللازمة.
-الحرص على الهدوء إذا رأيت حشرة، ودقق النظر فيها لمدة 4 ثوانٍ، لا تخف حينها وحاول السيطرة على الخوف، حيث يساعد النظر إلى الحشرة في التخلص من الخوف والهلع.
-ينصح بعض الأطباء بوضع صور الحشرات التي يخاف منها المصاب في أماكن متفرقة وعمل تمرين يومي بالنظر إليها.
-يجب مواجهة الخوف عن طريق التفكير في الحشرة التي يخاف منها المصابون، بمعنى أن المريض يفكر في عيوب الحشرة، فبعض النساء يقلقن من الصراصير فيفكرن مثلاً في أنها لن تستطيع الطيران وتصل إليهن.
-التفكير في أن هذه الحشرة أقل وأصغر منك أيًّا كان نوعها، وأن لك عقلك تستطيع التفكير به والتخلص من الحشرة.
-التعرف على المعلومات الكاملة عن الحشرة التي تقلق منها وتعرف على حجمها وأنواعها ونقاط ضعفها وكيف يمكنك التخلص منها إن حاولت إيذائك.
-عادةً لا تفكر الحشرات في إيذائك، إلا لأنها خائفة منك في الأساس، لهذا لا تحاول أن تؤذي حشرة.
-حاول التعرف على أشخاص لا يخافون من الحشرات، لتشجيعك.
-أحياناً يكون الخوف بسبب الشد العصبي والضغوط النفسية، تفيد تمارين التأمل والاسترخاء مثل: اليوجا على مساعدتك في التخلص من الشد العصبي.
-التمارين اليدوية مثل: الرسم والتلوين مهمة لتحسين حالتك المزاجية.
أنواع العقد النفسية عند المراهقين.. وأبرز علامات الإصابة
فوائد الكيوي للصحة النفسية والجهاز الهضمي.. تعرف على مزاياه لمرضى السكري والحامل
أسباب التبول اللاإرادى عند الأطفال الصحية والنفسية وطرق العلاج
5 عناصر هامة جدا للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية وتقوية الأعصاب
