تعد فاكهة الموز من أكثر الفواكه الشتوية المحببة لدى الكثيرين، لما تتمتع به من مذاق رائع، إضافة إلى الفوائد الكبيرة التي تحتوي عليها، والتي تمد الجسم بالكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها وخاصة للرجال.
فوائد الموز
ويوفر الموز للرجال العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي تفيد أجسادهم، وخاصة مع ازواجهن، إذ يوفر معادن مفيدة للصحة ولا يمكن الاستغناء عنها، إلى جانب المذاق المتفرد الذي يتمتع به.
ويستعرض “صحتك” فوائد الموز للرجال وأضرار الإفراط في تناوله في السطور التالية:
فوائد الموز للرجال
توجد العديد من الفوائد التي يوفرها الموز للرجال بشكل خاص والتي منها:
أولاً: فوائد الموز لجسم الرجال
1- تعزيز صحة القلب
يحمي الموز الرجال من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد بدوره في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في جسم الانسان.
2- ضبط سكر الدم
تقل فرص إصابة الرجال بمرض السكري حال تناول فاكهة الموز حيث تحتوي على العديد من العناصر الذائية، التي تساهم بدورها في تنظيم مستويات السكر بالدم، مثل البكتين والنشا.
3- تحسين عملية الهضم “رفع كفاءة الجهاز الهضمي”
يعمل الموز على رفع مستوى كفاءة الجهاز الهضمي لدى الرجال، ويرجع ذلك إلى أن الموز يعد من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، التي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
4- تقوية الجهاز المناعي
تتعدد فوائد الموز للرجال، وعلى رأسها تقوية الجهاز المناعي، حيث يحتوي على فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات التي يتعرض لها الجسم.
5- الوقاية من الأنيميا
يساهم الموز في الوقاية من إصابة الرجال على وجه التحديد بالأنيميا، ويرجع ذلك إلى احتوائه على معدن الحديد، الذي يساعد في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
6- التخلص من الوزن الزائد
يحتوي الموز على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، تبلغ 100 سعرة للثمرة الواحدة، إضافة إلى أن أليافه تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، لذا فإنه يساهم بشكل فعال في التخلص من الوزن الزائد عند الرجال الذين يعانون من السمنة.
ثانياً: فوائد الموز الجنسية
يزيد تناول الموز من قدرات الرجال الجنسية، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يحسن تدفق الدم، فالبتالي يعالج ضعف الانتصاب، كما يعزز الرغبة الجنسية ويحسن الخصوبة، إضافة إلى انه يقي من سرطان البروستاتا، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، كم أنه مصدر مهم للطاقة.
أضرار الإفراط في تناول الموز
يعتبر الموز من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب العديد من المشاكل والتي منها ظهور أعراض الحساسية كالطفح الجلدي، إلى جانب حدوث انتفاخ وحكة، مع الشعور بالغثيان وارتفاع البوتاسيوم.
اقرأ أيضا..
إهمال تنظيف الأسنان يوميًّا قد يصيب الإنسان بـ”الخرف”.. تفاصيل
تعرف على أبرز أسباب التهاب اللوز عند الأطفال.. وطرق الوقاية منه
