نصائح

نصائح مهمة لتعزيز صحة العظام.. تعرف عليها

توجد العديد من الفوائد التي تتمتع بها الخضروات ما يجعلها على رأس الأطعمة المنصوح بتناولها لتعزيز صحة الجسم ولاسيما العظام.

 

فوائد الخضروات في تعزيز صحة العظام

 

وأشارت التقارير المتخصصة في مجالات التغذية لوجود رابط قوي بين تناول الخضروات وتعزيز صحة العظام.

خضروات تساعد على تعزيز صحة العظام - صحتك

تعزيز صحة العظام

 

وتعتبر العظام عي محور الحركة في جسم الانسان، حيث يشكل الهيكل العظمبي قوام الفرد والذي يجمع حوله أربطة وأوتار وعظام.

 

طرق تعزيز صحة العظام

 

وينصح الخبراء بضرورة تعزيز صحة العظام وخاصة لمن هم تقدموا في العمر وتخطوا الـ30، حيث تبدأ العظام في الضعف.

طرق تعزيز صحة العظام- صحتك

الخضروات وتعزيز صحة العظام

 

وتوجد العديد من الأغذية التي تعزز صحة العظام وعلى رأسها الخضروات لذا يجب المحافظة على تناولها.

 

نصائح مهمة لتعزيز صحة العظام

 

تناول الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات

ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية.

تناول الشوربة والسلطات.

البعد عن شرب الكحوليات والمشروبات الغازية.

نصائح مهمة لتعزيز صحة العظام- صحتك

وتعد الخضروات وخاصة الداكنة منها الأهم في تعزيز صحة العظام وقوتها، حيث تمنع وتبطئ ضعف ووهن العظام.

 

الخضروات التي ينصح بتناولها لتعزيز صحة العظام

 

من بين الخضروات التي ينصح الخبراء بتاولها لتعزيز صحة العظام تأتي السبانخ والكرنب والخضروات الورقية الداكنة والبروكلي واللفت.

اقرأ أيضاً..

نقص فيتامين دال أحد أسباب لين العظام للأطفال ..الأعراض وطرق العلاج

أسباب التهاب الغشاء الزلالي المفصلي وأهم طرق العلاج

معلومات لا تفوتك عن هشاشة العظام

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى