نصائح

نصائح للتغلب على آلام الجسم خلال رمضان دون مسكنات

يشعر الكثيرون في شهر رمضان الفضيل أثناء ساعات الصيام ببعض آلام في مناطق متفرقة في الجسم، نتيجة  فقدان سوائل كثير من الجسم وتغيير ساعات النوم بجانب تناول أطعمة غير صحية.

ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير أبرز الآلام التي يشعر بها الصائم في الجسم وكيفية علاجها بدون اللجوء إلى تناول المسكنات والتي لها أضرار عديدة على الجسم مع كثرة استخدامها.

آلام الجسـم الشائعة في شهر رمضان

هناك مناطق مختلفة في الجسد تتعرض لوجع دون سابق إنذار أثناء فترة الصيام في رمضان، أبرزها:-

-الإصابة بالصداع والذي ينتج عن الكثير من الأسباب، كالجفاف الذي يتعرض له الجسم والانقطاع لفترة طويلة عن تناول المشروبات المنبهة على غير العادة.

-تسبب الأطعمة غير الصحية التي يتناولها الصائمون بشكل مفرط بعد الإفطار في ألم المعدة.

-حدوث آلالام شديدة في بعض العضلات، بسبب الإجهاد البدني وجفاف الجسم، ويشعر بها مرضى الألم العضلي الليفي أكثر من الآخرين.

نصائح لتجنب الشعور بالصداع أثناء الصيام.. تعرف على أبرز أسبابه

نصائح لحواء للتغلب على الشد العضلي في رمضان

أبرزها عدم التحدث أثناء الأكل ..نصائح هامة لعلاج مشكلة انتفاخ البطن فى رمضان

نصائح طبية للمدخنين لصيام دون تعب.. وإرشادات للإقلاع عن العادة السيئة في رمضان

-يمكن أن تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية في ألم حاد في الأسنان أو الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة.

-الشعور بآلام متفرقة في الجسم، بسبب التوتر النفسي الذي يشعر به الصائم ويشعر بها المدخنون أو مدمنو مشروبات الكافيين.

نصائح للقضاء على آلام الجسم في رمضان

يمكن إنهاء آلام الجسم المختلفة أثناء الصيام، دون اللجوء إلى تناول الأدوية المسكنة، عن طريق النصائح التالية:

-الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي واليوجا، نظرًا لدورهما الفعال في تقوية أعضاء الجسم وإلهاء العقل عن الشعور بالألم.

-يمكن استخدام زيت النعناع كمسكن موضعي للتخلص من آلام العضلات لأنه يحتوي على المنثول، المعروف بخصائصه السريعة في تسكين الآلام، ولكن يجب تخفيفه أولًا بالقليل من الماء، قبل وضعه على البشرة.

-ينصح باستخدام كمادات باردة أو أو دافئة على المكان المصاب بالألم.

-استخدام مضمضة للفم تحتوي على محلول ملحي للتخلص من آلآم الأسنان ومكافحة البكتيريا.

-الحرص على أخذ قسط من الراحة والنوم لعدد ساعات كافية ليلًا.

-يجب شرب كميات  كبيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.

أهم المواعيد لعلاقة جنسية صحية في شهر رمضان

الحموضة أبرزها..أهم الأضرار لشرب القهوة بعد الإفطار فى رمضان

أبرز الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان

5 أمراض خطيرة يساعد الفول في التخلص منها “تعرف عليها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى