نصائح

نصائح ذهبية للمذاكرة الطلاب في رمضان “تعرف عليها”

توجد العديد من النصائح التي يجب على الطلاب اتباعها من أجل القدرة على المذاكرة ولاسيما مع قرب الامتحانات التي ستجرى خلال شهر رمضان المبارك.

 

نصائح للمذاكرة خلال شهر رمضان

 

ويتناول الطلاب الوجبات الدسمة طوال شر رمضان المبارك، والتي ينتج عنها صعوبة في الحركة ما زيادة الرغبة في النوم وظهور الكسل وخاصة بعد الإفطار.

 

شهر رمضان والقدرة على المذاكرة

 

وتنتاب حالة من القلق الطلاب خلال رمضان، نتيجة إلى حالة الكسل والخمول التي تغلب عليهم طوال الشهر الكريم.

المذاكرة في رمضان- صحتك

وترصد بوابة الصحة العربية “صحتك” أبرز النصائح الواجب اتباعها من أجل المذاكرة بشكل جيد خلال شهر رمضان في السطور التالية:

 

البعد عن تناول الوجبات الدسمة والمليئة بالسكريات

 

تسبب الوجبات الدسمة والمالحة والسكريات كالحلوى والشيكولاتة حالة من الخمول خلال رمضان وتسبب خمولا يعيق الطلاب عن المذاكرة.

 

تأخير السحور

 

ينصح بتأخير السحور للحفاظ على نشاط الجسم ويكون قادرا على الاستيعاب والمذاكرة، والعمل بوصية النبي “ص” بتأخيره.

 

تناول السلطة والخضروات خلال السحور

يساهم تناول السلطات والخضروات مثل الجرجير والفلفل، في زيادة التركيز حيث يوجد بها العناصر الغذائية المضادة للأكسدة.

 

تقسيم وجبة الإفطار

 

ينصح بضرورة تناول تمر أو أخذ كمية قليلة من الشوربة مع بدء الآذان، ثم القيام للصلاة، وبعدها تستكمل الوجبة وتناول كل ما تحبونه.

 

 الحفاظ على شرب السوائل

 

يحتاج الجسم خلال رمضان إلى السوائل لتجنب مشاكل الكلى التي تزيد في رمضان لقلة المياه، مع تقليل كمية الوجبات للتخلص من الخمول.

اقرأ أيضا..

الفول أساسي.. أفضل الأطعمة الصحية المناسبة لوجبة السحور

أسس الإفطار الصحى فى رمضان ..السر فى التمر مع الحليب

أفضل الأطعمة لسحور صحى للمرأة الحامل والمشروب المحظور تناوله

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى