هل هناك مخاطر من تناوله.. فوائد البروكلي للجهاز الهضمي والوقاية من السرطان

يتمتع البروكلي بفوائد صحية كثيرة على الرغم من أن أغلب الأشخاص لا يفضلون تناوله بسبب مذاقه غير المحبب، ولكنه يعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الهامة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضروات الصليبية، كالزهرة واللفت والجرجير.

ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي أبرز فوائد البروكلي.

البروكلي ومرض السرطان

-هناك بعض الدراسات التي أكدت أن تناول الخضروات الصليبية بشكل مستمر قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض السرطان خاصةً سرطان الرئة والقولون، وذلك بسبب احتواء هذه الخضروات على مركب يحتوي على الكبريت يدعى سولفورفان، والتي تعمل على منع تطور الخلايا السرطانية في الجسم عن طريق تأثيرها على عمل أحد الأنزيمات ووقف عملها.

كما أن البروكلي غني بحمض الفوليك، والذي له دور فعال في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.

مفيدة للبشرة والجهاز الهضمي.. تعرف على أبرز الآثار الجانبية لتناول الحلبة

هناك أنواع يحظر على الحامل تناولها.. تعرف على فوائد السمك للقلب والدماغ والمفاصل

يساهم في الوقاية من السرطان.. أبرز محاذير تناول البندق

هل جربت من قبل تناول زيت السمسم قبل النوم.. إليك أهم فوائده للصحة

الحماية من الأمراض المزمنة

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من الألياف، والتي تساهم في الآتي:

-تساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وبعض أمراض الجهاز الهضمي.

-تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

-يعمل على تحسين حساسية أنسجة الجسم للإنسولين.

-يساعد على فقدان الوزن.

-له دور هام في تعزيز صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام نتيجة احتوائه على فيتامين ك وفيتامين ج والكالسيوم.

البروكلي والشيخوخة

-البروكلي من المصادر الهامة لمجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تحافظ على صحة الجلد والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد.

حيث يحتوي على فيتامينات” أ- هـ -ج” والتي تساهم في الوقاية تلف الخلايا الناتج عن أشعة الشمس، مما يحافظ على بشرة صحية.

تعزيز عملية الهضم

-يساهم تناول البروكلي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم والتخلص من الإصابة بالإمساك.

-الوقاية من الإصابة بمرض سرطان القولون.

-يعمل على تخليص الجسم من السموم من خلال العصارة الصفراء والبراز.

-يساعد في تنظيم عمل الجهاز المناعي والتخلص من الالتهابات.

هل هناك مخاطر لتناول البروكلي؟

البروكلـي يعد آمناً للتناول حتى من قبل النساء الحوامل والمرضعات. ونادرًا ما يتسبب في حدوث أي أعراض جانبية، ولكن بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف قد يتسبب في حدوث انتفاخات والغازات عند بعض الناس.

كما يمكن أن يتسبب تناول البـروكلي حساسية في حال لمس الجلد عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة، لذا ينصح بتوخي الحذر من قِبل هذه الفئة.

الرمان.. ينصح مرضى السكرى بتناوله بكثرة لفوائده العديدة فى ضبط مستوى السكر

أشياء يجب الانتباه لها بعد التبرع بالدم.. ونصائح هامة قبل هذه الخطوة

تناول السوائل وغسل الوجه أبرزها.. إرشادات فعالة للتخلص من الهالات السوداء وتفتيح البشرة

يعالج نقص الحديد وفقر الدم.. الفوائد الغذائية والصحية للعسل الأسـود