الطب البديل

هل جربت من قبل تناول زيت السمسم قبل النوم.. إليك أهم فوائده للصحة

زيت السمسم من الزيوت الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان بجانب مذاقه اللذيذ والمنعش في الوجبات الغذائية، ويعتبر زيت السمسم زيت مستخلص من نبات السمسم.

وتمت زراعة زيت السمسم منذ حوالي 3000 سنة، في المناطق الاستوائية والصحراوية في منطقة شرق آسيا.

فوائد زيت السمسم قبل النوم

فيما يأتي أهم فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:

يحتوي على الدهون الجيدة

زيـت السمسم غني بالدهون الجيدة المفيدة، لذا فإن تناول زيت السمسم قبل الذهاب للنوم له فوائد عديدة لصحة الإنسان.

يساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان

كان القدماء يستخدمون زيـت السمسم لتنظيف أسنانهم، حيث يحتوي زيت السمسم على مواد مفيدة تساعد على الحفاظ على الأسنان واللثة. ويمكن استعماله كمضمضة للفم قبل النوم.

7 فوائد لتناول زيت الزيتون على الريق

يعالج تهيج الجلد والحكة.. أهم فوائد زيت الجلسرين للبشرة والشعر

تعرف على أبرز فوائد زيت جوز الهند العضوي للصحة

مواد طبيعية مذهلة للتخلص من رائحة العرق الكريهة.. شجر الشاي وصودا الخبز أبرزها

تعزيز صحة البشرة والعظام

على الرغم من أن زيـت السمسم  لا يحتوي على العناصر الغذائية الموجودة في بذور السمسم ولكنه يحتوي على عنصر الزنك الذي يساعد على تصنيع الكولاجين في البشرة ومنحها المرونة، وتعزيز قوة العظام وزيادة الكثافة العظمية.

تعزيز صحة الشعر

زيـت السمسم غني بفيتامين ب، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، وتعدّ جميع هذه المواد مفيدة لصحة الشعر وفروة الرأس.

يعد مصدراً لمضادات الأكسدة

يحتوي زيـت السمسم على المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة والالتهابات المختلفة.

يساهم في الحفاظ على صحة القلب

زيـت السمسم غني أيضاً بالدهون غير المشبعة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب بشكل كبير، أي تساعد الدهون الموجودة في زيـت السمسم في تقليل الكوليسترول في الدم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

تخفيف أعراض التهاب المفاصل

يؤدي شرب زيـت السمسم قبل النوم للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل بشكل كبير.

أفضل الطرق لاستهلاك زيـت السمسم

ينصح بشرب زيـت السمسم قبل النوم بكميات قليلة، أو عن طريق إضافته إلى الأطباق العديدة على وجبة العشاء.

كما يمكن استخدامه في تحضير الأطباق المختلفة كبديل عن أنواع الزيوت الأخرى المهدرجة.

الآثار الجانبية لزيـت السمسم

-شرب زيـت السمسم بكميات قليلة يعتبر آمن على الأشخاص، خاصة عند تناوله بكميات دوائية ولمدة قصيرة.

-يجب عند بداية استعماله تناول منه كمية غير كبيرة، لأن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه زيـت السمسم، لذلك لا يجب الإفراط في تناوله.

-كما يمكن استخدام زيـت السمسم على الجلد حيث أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أنه آمن على الجلد، ولكن يجب أيضًا استعمال كمية قليلة في بادئ الأمر لمعاينة مدى تأثيره على الجلد وإذا كانت البشرة حساسة لزيـت السمسم.

مواد فعالة لعلاج حروق الشمس.. منها الزبادي ودقيق الشوفان

نصائح هامة للحفاظ على نضارة البشرة بعد جلسات إزالة الشعر بالليزر

مرض عين السمكة.. أسباب الإصابة وأعراضه وأبرز المواد المنزلية للعلاج

أعراض نقص الكولاجين في الجسم.. وأهميته لصحة الشعر والأسنان والجلد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى