أبرز فوائد ممارسة التمارين الرياضية في أيام عيد الفطر

ممارسة التمارين الرياضية لها مكانة هامة عند الكثير من الأشخاص الذين يعتبرونها جزءًا هامًا في الحياة اليومية كالمأكل والمشرب.

لكن في المقابل هناك بعض الأشخاص الذين توقفوا عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان بسبب الصيام وحرارة الجو، ويجب عليهم استعادة نشاطهم الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، لحرق السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده بسبب تناولهم حلوى العيد غير الصحية.

ويرصد لكم موقع “صحتك” فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وغيرها من الأوقات:

فوائد الرياضة

لقد أثبتت الدراسات أن النشاط البدني المستمر يمكن أن يقي من  الإصابة بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يحسن من قدرة الجسم على التحمل، وزيادة مرونته.

كما يعتبر أيضًا النشاط البدني عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي تجنب الإصابة بهشاشة العظام وآلام الظهر.

وتساهم تقوية العضلات التي تنتج عن التمارين الرياضية في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. كما تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.

5 وسائل متميزة لـ ممارسة التمارين الرياضية مع الأطفال.. تعرف عليها

يعتبر عرضّا وليس مرضًا.. أفضل التمارين لعلاج عرق النسا.. تعرف عليها

10 دقائق فقط من ممارسة التمارين الرياضية تحسن صحة القلب

أبرز المخاطر المتوقعة لممارسة رياضة رفـع الأثقال

كبح زيادة الوزن

تساعد الرياضة في الحفاظ على وزن الجسم وفقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة. لأن السمنة تعتبر مشكلة رئيسية ممكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، فمن الضروري ممارسة النشاط البدني.

التمارين الرياضية تقي من التوتر

للنشاط البدني فوائد عديدة أبرزها الفوائد النفسية الإيجابية. والتي ينتج عنها التخلص من متلازمة الاكتئاب والقلق.

كما أن ممارسة التمارين الرياضة في الليل تساعد على النوم الهادئ والعميق.

فوائد الرياضة على البشرة

أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الرياضة تساعد على الحفاظ على مرونة البشرة وجمالها بجانب أنها تحميها من الإصابة بالتجاعيد.

فوائد  التمارين الرياضية للدماغ

التمارين الرياضـية تلعب دوراً هامًا في تأخير مرض الزهايمر والوقاية منه وبعض الأمراض المزمنة الأخرى.

فوائد التمارين الرياضية على الحياة الزوجية

ممارسة التمارين الرياضيـة لها فوائد أيضًا للحياة الزوجية حيث تقوي عضلة القلب وتساهم في تحسين الدورة الدموية والتي تنعكس على العلاقة الزوجية مع مرور الوقت.

أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 لزيادة المناعة والوقاية من كورونا

طرق طبيعية للتخلص من النحافة وزيادة الوزن

زيادة الكوليسترول يهدد الأوعية الدموية .. هذه مضاعفاته والآثار الجانبية للأدوية

تمارين تساهم في تخفيف مرض البواسير.. ونصائح لممارسة الرياضة أثناء الإصابة