أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها فى المنزل
التهاب الفقرات العنقية ينتج عنها آلام مبرحة فى الرقبة ويرجع ذلك إلى أسباب عديدة وأعراض متعددة .
وفى هذا المقال من “صحتك” سوف نتحدث عن آلام الرقبة وكيفية العلاج فى المنزل
داء الفقار الرقبية
يصبح ألم الرقبة أو العمود الفقري العنقي أكثر شيوعاً مع التقدم في العمر، غالباً بسبب تنكس عظام الرقبة المرتبط بالعمر، وهذا التنكس هو ما يسبب داء الفقار العنقي، المعروف أيضاً باسم هشاشة العظام في الرقبة أو هشاشة العظام العنقية. وقد يصاحب هشاشة العظام نمو النتوءات العظمية ومشاكل في الأربطة والأقراص الموجودة في الرقبة. وقد تشمل أعراض داء الفقار العنقي ما يلي:
- – تصلب وألم في الرقبة.
- – ألم قد ينتشر في الذراعين.
- – خدر أو ضعف في الذراعين واليدين.
- – خدر أو ضعف في الساقين أو القدمين قد يؤدي إلى مشاكل في التوازن.
- – فرقعة الرقبة أو تكسير الرقبة أو أصوات الطحن أو النقر في الرقبة.
- – تشنجات عضلية بالرقبة.
- – الصداع.
- – التهيج.
- – الإعياء.
- – مشاكل في النوم.
آلام الرقبة والتهاب المفاصل الروماتويدي
نوع آخر من التهاب المفاصل الذي يمكن أن يسبب آلاماً في الرقبة هو التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، وهو مرض التهابي يمكن أن يُتلف المفاصل، وفي حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر عادة على مفاصل الأصابع والمعصمين، فإنه يمكن أن يؤثر أيضاً على المفاصل الأخرى، بما في ذلك الرقبة.
أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
قد تشمل أعراض وعلامات التهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:
– المفاصل الدافئة والعطاء والمتورمة.
– آلام المفاصل وتيبسها في الصباح والتي تستمر لأكثر من 30 دقيقة.
– الإعياء.
طرق علاج الروماتيزم في الرقبة
توجد العديد من خيارات العلاج، أبرزها ما يلي:
– أدوية لتقليل الالتهاب وتسكين الألم.
– الأدوية لإبطاء تلف المفاصل، مثل الأدوية المضادّة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) ومعدلات الإستجابة البيولوجية.
– الراحة.
– العلاج بتقويم العمود الفقري لتخفيف آلام الرقبة من خلال إجراء تعديلات على فقرات العنق.
– الجبائر لدعم المفاصل المتورمة والمؤلمة.
– الجراحة عند الضرورة، وقد يشمل ذلك استبدال المفصل (اعتماداً على المفصل المصاب)، أو إعادة بناء الأوتار، أو إزالة الأنسجة الملتهبة.
طرق علاج آلام الرقبة في المنزل
بالإضافة إلى العلاجات الطبية، يمكنكِ اتباع النصائح التالية لعلاج آلام الرقبة في المنزل:
– ممارسة الرياضة كل يوم؛ نظراً لما تلعبه الرياضة من دور فعّال في تقليل الألم، كما تساعد على الحركة وتقلل من شعوركِ بالتعب.
– استخدمي كمادات الثلج: ففي المرة القادمة التي تحتاجين فيها إلى تقليل التورم والألم، اذهبي إلى الفريزر واحضري كيساً من البازلاء أو الذرة المجمدة، وضعيها على قطعة قماش رقيقة ودلكي بها رقبتكِ.
– توقفي عن التدخين: إذ تزداد فرص حدوث مضاعفات التهاب المفاصل الروماتويدي إذا كنتِ مدخنة، كما تزداد احتمالات الإصابة بهشاشة العظام.
– الحرص على الحصول على دُش دافئ كل يوم؛ فإلى جانب المساعدة على النوم، يمكن للحمام الدافئ أن يهدئ آلام المفاصل ويريح توتر العضلات.
– تجريب العلاج بالأعشاب: من المعروف أن الكركم مضادّ للالتهابات، وقد يقلل من آلام الرقبة الناتجة عن الالتهاب.
– ممارسة تمارين اليوجا: إذ تتضمن اليوجا تمارين الإطالة والتأمل، كما تخفف من التوتر وآلام الرقبة عن طريق تقليل التوتر.
– احصلي على التدليك: اطلبي من أحد المحترفين تدليك رقبتكِ برفق، حيث تؤلمكِ للحصول على راحة مؤقتة.
– اجلسي في شكل مريح، مع تغيير موضع رقبتك باستمرار منعاً لتيبس المفاصل، واستخدمي سماعة رأس عند التحدث في الهاتف لتجنّب إجهاد رقبتك.
اقرأ أيضا”
الشيروفوبيا..مرض الخوف من السعادة -أعراضه وأسبابه
8 أطعمة طبيعية غنية بالألياف تساعد على علاج الإمساك
أعراض مرض جفاف الفم وأسباب الإصابة.. المشروبات السكرية والتدخين أبرزها
