أضرار تناول الماء البارد على الريق في شهر رمضان
عندما يأتي شهر رمضان الفضيل مع فصل الصيف يكون الصيام صعبًا فيه للغاية، حيث يشعر الصائمون بالعطش نظرًا لارتفاع درجة حرارة الطقس ومنهم من يسرع عند سماع آذان المغرب بكسر صيامه بمياه مثلجة بجانب تناول المشروبات الباردة ولكن تعتبر هذه العادة غير صحية حيث ينتج عنها الكثير من الأضرار الصحية والأمراض.
أضرار تناول الماء البارد على الريق في رمضان
وصرح الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية والتخسيس. بأن من العادات الخاطئة التي تهدد صحة الإنسان في رمضان هي شرب الماء المثلج والمشروبات الباردة على الريق في شهر رمضان، لأن ذلك يؤدي لبعض الأضرار، ومنها:
-عدم الشعور بالاكتفاء والرغبة الملحة في تناول المزيد من الماء والسوائل.
-الإصابة بالغثيان والقيء بسبب شرب الماء البارد علي معدة فارغة.
– الشعور بالتعب والإرهاق، نتيجة حرارة الماء أو السوائل المنخفضة التي تدفع الجسم إلى استهلاك مخزون العناصر الغذائية بداخله، للحصول على الطاقة اللازم لضبط درجة حرارة الجسم الداخلية.
– الإصابة بالسمنة بسبب التعب الذي نتج عن تناول المياه المثلجة على الريق، يجعل البعض يلجأ إلى تناول الأطعمة بشراهة عند الإفطار.
– قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي، بسبب انقباض الأوعية الدموية الموجودة بجدار المعدة.
8 طرق لـ تجنب الشعور بالعطش في شهر رمضان
الخيار كنز السحور ..يخفف من الشعور بالعطش ومهدىء للأعصاب
9 أسباب غير متوقعة للشعور بـ العطش المستمر.. تعرف عليها
أشياء مباحة للصائم في نهار رمضان شديد الحرارة دون أن يُفطر
– حدوث التهابات في الغشاء المخاطي المبطن للحلق والبلعوم والحنجرة، مما ينتج عنه الإصابة باحتقان الزور وصعوبة البلع وتراكم البلغم في الحلق.
-يؤدي شرب الماء المثلج إلى الإصابة بالإسهال، بسبب نقص نسبة الصوديوم في الدم.
– ترسيخ الدهون في الدم مما يؤدي إلى صعوبة امتصاص العناصر الغذائية.
وينصح حلمي بتجنب كسر الصيام على السوائل الباردة أو المثلجة، لتجنب الإصابة بالأضرار التي ذكرناها سابقًا، وأكد على ضرورة أن تكون حرارة المياه أو المشروب تعادل درجة حرارة الغرفة.
وأشار خبير التغذية إلى ضرورة الإفطار على التمر قبل الماء، باعتباره من الأطعمة المفيدة لصحة الصائم في شهر رمضان المبارك، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة والحيوية ويقوم بتعويص نقص السكر بالدم، بجانب أنه من الأطعمة الخفيفة التي تهيئ المعدة لاستقبال الأطعمة الأخرى المقرر تناولها عند وجبة الإفطار، فضلًا عن محتواها العالي من الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء، وبالتالي الشعور بالشبع أسرع.
أطعمة تساهم فى انخفاض مستويات الطاقة بالجسم وتسبب الخمول ابتعد عنها فورا”
مابين الممنوع والمسموح أهم النصائح لمرضى القولون العصبى فى رمضان
لصيام آمن أهم الأطعمة المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
نصائح لحماية السيدات من اضطرابات الدورة الشهرية في رمضان
