أمراض وأعراضنصائح

حرقة المعدة وعسر الهضم في عيد الفطر.. أبرز الأسباب وطرق الوقاية

بالتزامن مع اقتراب عيد الفطر المبارك يستعد الكثير من الناس إلى البدء في رحلة  الانغماس في الطعام خاصة حلوى العيد، لكن حذر الكثير  من الأطباء من أن هذا الانغماس قد يؤدي إلى دمار شامل في جميع أنحاء الجسم؛ لأن هؤلاء سيصابون ببعض الأمراض المزعجة كحرقة المعدة وعسر الهضم.

أسباب حرقة المعدة في العيد

-دائمًا ما يستمتع الناس بتناول الحلوى وأطباق اللحوم والدجاج الثقيلة بعد فترة صيام لمدة طويلة. ويمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الطعام غير الصحي في الإصابة بمشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي مثل: الارتجاع والحموضة بجانب أنه سيؤدي إلى زيادة في الوزن.

بوابة صحتك - حرقة المعدة

-الإفراط في تناول الطعام وعدم تقنين الوجبات بجانب تناول الأطعمة غير الصحية يسبب مشكلة الحموضة في عيد الفطر.

-ابتلاع الطعام دون مضغه جيداً حيث يجب الحرص عند تناول الطعام على مضغه بطريقة متأنية لضمان الهضم السليم، كما يجب ترك فجوة معقولة تتراوح بين أربع وخمس ساعات بين وجبتين رئيسيتين لمساعدة الجسم على التأقلم على وضع الإفطار وعدم الصيام.

أبرز مشاكل المعدة الناتجة عن الإفراط في تناول حلوى عيد الفطر

الغثيان والقيء وتشنجات المعدة.. أبرز أعراض نقص فيتامين B5 ومصادر الحصول عليه

أهم الأطعمة لعلاج حموضة المعدة وتحسين عملية الهضم

مريض قرحة المعدة والصيام.. أهم النصائح لتفادى الكثير من الألم

– تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة بكثرة في أيام العيد تتسبب في الشعور بالحرقة والحموضة وعسر الهضم. لذا ينصح بالاعتدال في تناول القهوة وعدم الإفراط في تناولها لسلامة الجهاز الهضمي.

نصائح للوقاية من حموضة المـعدة في عيد الفطر

الحرص على تناول الطعام ببطء وبعقلانية حتى تستطيع الأمعاء أن تستعيد نمطها الطبيعي بعد فترة صيام طويلة.

يجب تناول إفطار خفيف في أول أيام العيد، كشرب كوب من الحليب مع التمر على سبيل المثال، ولا بد من تقنين كميات الطعام من الإفطار للعشاء ويجب أن تكون وجبات خفيفة، وتناول الخضار والفواكة بينهما.

عدم الإفراط في تناول حلوى العيد والأطعمة الدسمة وتجنب الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والكافيين.

بوابة صحتك - حرقة المعدة

الحرص على الالتزام بالأطعمة الصحية في الأيام القليلة الأولى. وعند زيارة الأصدقاء والأقارب للتهنئة بالعيد يجب أن يتم تناول كميات صغيرة دون الانصياع لمختلف إغراءات الطعام.

تجنب الأطعمة المقلية أو الوجبات التي تحتوي على الدهون والسكر بكميات كبيرة.

تناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا؛ للشعور بالشبع أسرع ولتحسين عملية الهضم.

الابتعاد عن تناول الأطعمة المحفزة للحمض التي يمكن أن تتسبب في تفاقم حرقة المعدة مثل: الأطعمة الدهنية، التوابل، معجون الطماطم، الحمضيات والحلويات.

بوابة صحتك - حرقة المعدة

مشروبات طبيعية تساهم في علاج جرثومة المعدة.. تعرف عليها

أسباب الانتفـاخ وطرق الوقاية منه خلال أيام عيد الفطر المبارك

نصائح هامة لمرضى السكري للاستمتاع بحلوى عيد الفطر دون قلق

تعرف على أعراض وعلامات الإصابة بفيروس سى

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى