روشتة حسام موافي لتجنب الشعور بالتعب في رمضان

الشعور بالتعب في رمضان من أكثر الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثيرون، والتي ترجع إلى عدة أسباب ووممارسات سلبية يقبل عليها الصائم، خلال الإفطار أو السحور.

ويقدم الدكتورالدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، روشتة لتجنب مشكلة التعب في رمضان.

وقال الدكتور حسام موافي إن الشعور بالتعب في رمضان من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثيرون على مدار شهر رمضان، خاصةً خلال ساعات الصيام.

وأكد موافي إمكانية التغلب على مشكلة الشعور بالتعب في رمضان من خلال اتباع بعض النصائح الصحية.

وأرجع أشتاذ الحالات الحرجة، الشعور بالتعب خلال رمضان إلى الممارسات السيئة التي يتبعها البعض.

نصائح ذهبية لسحور صحي طوال شهر رمضان

وقال موافي إنه يمكن التخلص من الشعور بالتعب من خلال:

تقسيم الإفطار

دعا الدكتور حسام موافي إلى تقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين، الأولى بعد صلاة المغرب وتكون بتناول نصف رغيف جبن بالطماطم مع كوب شاي بالحليب، والثانية بعد التراويح وتتضمن اللحوم والخضروات.

رفض العزومات

نصح أستاذ طب الحالات الحرجة الصائمين، بضرورة رفض العزومات، التي تحتوي على أطعمة تسبب العديد من المشكلات.

تجنب الوجبات الدسمة

أشار الدكتور حسام موافي إلى المشاكل التي قد تنتج عن تناول الوجبات الدسمة، بسبب كمية الدهون التي تحدث اضطرابات بالجهاز الهضمي والمعدة ويصعب هضمها.

تناول وجبة سحور خفيفة

ولفت موافي إلى ضرورة تناول أطعمة صحية خفيفة خلال السحور، من أجل تسهيل عملية الهضم، والتخلص من مشاكل الشعور بالتعب.

اقرأ أيضا..

وصفات سهلة للإفطار صحى فى أول أيام رمضان..جربوها

لمرضى القلب.. نصائح لوجبات صحية في رمضان

هناك أضرار كثيرة للصيام بدون سحور ..لاتدعها تفوتك