صداع التوتر وعلاقته بالشعور بثقل الرأس.. ونصائح هامة للوقاية

الشعور بثقل الرأس هو عرض من أعراض صداع التوتر، وينتج عنه الشعور بألم شديد مستمر على جانبي الرأس، وفي بعض الحالات يمكن الشعور بضغط وألم في العينين بالإضافة إلى شد في عضلات الرقبة.

أسباب ثقل الرأس الصحية

ثقل الـرأس هو نتيجة الإصابة بمرض من الأمراض الخطيرة التي لا يمكن تجاهلها، ومن الأسباب الصحية المرتبطة بالشعور بثقل في الرأس ما يأتي:

الإصابات العضلية

الإصابات العضلية هي التي ينتج عنها الشعور بإجهاد أو ألم في عضلات الرأس والرقبة، ومن الممكن أن تجعل الشخص يشعر بثقل في الرأس والعينين، وصعوبة في رفع الرأس أيضًا.

كما أن الإصابة بمرض الوهن العضلي عبارة عن ارتخاء وضعف في العضلات فيمكن أن يؤدي إلى الشعور بثقل في الرأس، وصعوبة خلال التحدث أو مضغ الطعام.

عوامل خطورة الصداع العنقودي.. تعرف على الأعراض وطرق العلاج

الصداع عند الأطفال من الأمراض الشائعة.. تفاصيل

التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية يحدث نتيجة حدوث التهاب في التجاويف الأنفية، مما ينتج عنه الشعور بضغط وألم في الوجه، بالإضافة إلى احتقان الأنف والصداع الشديد، الأمر الذي يسبب ثقل في الرأس.

الإصابة بالحساسية

الحساسية الموسمية المعروفة أيضًا باسم حمى القش أو التهاب الأنف التحسسي من الممكن أن يساهم في الشعور بثقـل الرأس، لأن الأعراض المصاحبة له غالبًا تؤدي إلى الضغط والاحتقان.

الإصابة بالصداع

يمكن أن تؤدي الإصابة بالصداع إلى الشعور بثقل في الرأس وتيبس الرقبة، والتعب وآلام الرأس المصاحبة للصداع النصفي أو ما يعرف بالشقيقة.

كما ينتج عن الإصابة بصداع التوتر ألمًا في عضلات الكتف والرقبة مما يجعل الرأس يبدو كأنه أثقل من المعتاد.

التعرض لأمراض الأذن

هناك بعض الأمراض التي تصيب الأذن الداخلية، كالتهاب الأذن الوسطى والذي ينتج عنه في الكثير من الأحيان الشعور بالدوخة وثقل في الـرأس.

الإصابة بأورام الدماغ

يعد من أسباب ثقـل الرأس أيضًا الإصابة بورم في الدماغ بنوعيه الحميد أو الخبيث، والذي يسبب بدوره الضغط على الجمجمة والدوخة والصداع.

أسباب ثقل الـرأس المتعلقة بالعادات اليومية

هناك بعض العادات غير الصحية التي نقوم بها بشكل يومي وتتسبب في الشعور بثقـل الرأس مثل:

–النوم لمدة طويلة تفوق الـ 9 ساعات يوميًا، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والنعاس وثقل في الـرأس.

-الجلوس غير الصحي، مثل: الجلوس أما شاشة التلفاز بمستوى أقل انخفاضًا أو أكثر ارتفاعًا، مما يسبب الثقل أو الإحساس بالألم في مؤخرة الرأس والعينين.

-التوتر والذي يعد من أبرز أسباب ثقل الـرأس، إذ أن كثرة الانفعالات الشديدة والغضب والقلق الدائم يؤثر على صحة الجسم بشكل عام.

-تناول نظام غذائي غير صحي والذي يحتوي على نسب عالية من الدهون.

علاج ثقل الرأس

ينقسم علاج ثقـل الرأس إلى نوعين، وهما:

تغيير نمط الحياة

إذا كان المريض يعاني من ثقـل الرأس بسبب التعب أو سوء التغذية أو الجفاف، فعليك اتباع النصائح الآتية:

– الحصول على قسط كاف من النوم.

-الحرص على تناول نظام غذائي متوازن.

– شرب ما يكفي من الماء.

-الابتعاد عن مثيرات التوتر والقلق.

-تجنب إجهاد العينين أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز.

 العلاج بالأدوية

قد يصف الطبيب المتخصص بعض الأدوية لعلاج حالات معينة تسبب ثقل الـرأس، مثل:

-الأدوية التي تعمل على الوقاية من الصداع النصفي.

-المكملات الغذائية المناسبة لعلاج فقر الدم المرتبط بنقص الحديد أو لعلاج نقص فيتامينات أخرى.

-مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان لعلاج الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.

أعراض الأرق.. وأسبابه ومضاعفاته وطرق الوقاية

مفيدة للبشرة والجهاز الهضمي.. تعرف على أبرز الآثار الجانبية لتناول الحلبة

قد تستدعي زيارة الطبيب حال تكررها.. أبرز أعراض الدوخة وعوامل خطورتها

التواء الرقبة الدائم والمؤقت والتشنجي.. أعراض الإصابة بها وطرق العلاج