نصائح

علاقة إدمان الكحول والمخدرات بظاهرة التحدث أثناء النوم.. ونصائح هامة للوقاية

 دائمًا ما نرى أشخاصًا من المحيطين حولنا يتحدثون أثناء نومهم، ويطلق على هذه الظاهرة الفسيولوجية “التحدث أثناء النوم”، وتحدث للأطفال والمراهقين والبالغين، وعادة ما تتراوح شدتها بين إصدار بعض الكلمات غير المفهومة لعبارات كاملة ذات محتوى واضح ومفهوم.

ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي أسباب التحدث أثناء النوم وعلاجه.

أسباب التحدث أثناء النوم

توجد اعتقادات شائعة بأن الأحلام هي التي تؤدي إلى ظاهرة التحدث أثناء النوم، لكن لا يوجد دليل على هذا الكلام، لأن التحدث أثناء النوم يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل النوم.

أسباب التحدث أثناء النوم:

اضطرابات سلوك النوم

الحلم يحدث من خلال حركة العين السريعة، وتمثل هذه المرحلة حوالي 20:25 ٪ من إجمالي الوقت الذي تقضيه في نومك، وخلال هذا الوقت يصبح عقلك مشغولًا، وترفرف عينك بسرعة، ويرتفع ضغط الدم، ويزداد معدل ضربات القلب، ويشبه نشاط موجات الدماغ لديك نشاط اليقظة.

أسباب سيلان لعاب الفم أثناء النوم وأبرز طرق العلاج

مرض الاختناق أثناء النوم وأسبابه وطرق العلاج

قد يكون هاتفك المحمول سببًا.. المشي أثناء النوم ونصائح للتعامل مع المصابين به

تنميل الأطراف.. بين الأعراض الحادة وطرق العلاج المنزلية

يبقى جسمك في حالة استراحة، وشلل تام أثناء حركة العين السريعة، مما يمنعك من بناء حلمك، يحدث هذا عند الأشخاص الذين يعانون اضطراب سلوك النوم، فهم يشعرون وكأنهم في حالة يقظة ويتصرفون فعلًا خلال نومهم، إذا كنت من هذه الفئة، فقد تتحدث أثناء نوم، وقد تمارس العنف، أو تسير وأنت نائم.

اضطراب نفسي

يمكن أن يرجع أسباب التحدث أثناء النوم عند البالغين بالإصابة باضطراب نفسي أو نوبات ليلية خاصة إذا تكررت هذه الحالة، وعادةً ما يصيب الكلام خلال النوم المرتبط بالمرض العقلي أو الطبي، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا.

لم يحدد العلماء بعد ما إذا كانت مشكلة الصحة العقلية تؤدي إلى الاضطراب، أو إذا كان وجود اضطراب في النوم يمكن أن يؤدي في النهاية إلى خلل في الصحة العقلية.

أسباب أخرى للكلام أثناء النوم

توجد عوامل أخرى وراء التحدث أثناء النوم من بينها ما يلي:

-الضغط العصبي.

-الحرمان من النوم.

-التعب أثناء النهار.

-إدمان الكحول والمخدرات.

-الإصابة بالحمى.

-تناول بعض الأدوية.

علاج التحـدث أثناء النوم

عادة هذه الحالة لا تحتاج إلى علاج، ولكن إذا كان الكلام أثناء النوم شديدًا أو استمر لفترة زمنية طويلة، فيجب علي المريض استشارة الطبيب، فقد يكون الكلام أثناء النوم علامة على حالة طبية كامنة.

يمكنك تقليل احتمالية الكلام أثناء النوم في حال اتبعت هذه الطرق:

-الحصول على قسط كاف من النوم.

-عمل جدول نوم منتظم.

-التقليل من شرب الكحول.

-التقليل من تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.

-الحرص على الابتعاد عن التوتر.

الارتكاريا النفسية.. أبرز الأسباب ونصائح لعلاج منزلي فعال

تمارين التنفس ودورها في تقليل التوتر والأرق.. تعرف على فوائدها

النوم والشوكولاتة من أبرز الحلول.. مشكلة النسيان وضعف الذاكرة ونصائح لزيادة التركيز

تشعر بالانزعاج بعد النوم بسبب آلام الرقبة المرهقة .. تعرف على الأسباب والعلاج

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى