فوائد التين الشوكي للصحة.. يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب

التين الشوكي نوع من أنواع الفاكهة والتي تنمو ثماره على أشجار الصبار. ويتمتع بمذاق رائع بجانب أن له العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان.

فوائد التين الشوكي الصحية

تنظيم مستويات سكر الدم

يساعد تناول التين الشوكي على ضبط مستويات سكر الدم، بمعدلات تتراوح بين 17 – 48% ، لذا فهو يساهم في خفض فرص الإصابة بمرض السكري.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي ثمار التين الشوكـي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة، لذا فإن تناوله بشكل منتظم قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي، إذ قد يساعد التين الشوكي على الآتي:

-تنظيف القولون وتحسين صحته.

منها خفض الوزن وتعزيز المناعة.. فوائد كثيرة لتناول اللفت.. تعرف عليها

البطاطا الحلوة ومميزاتها لمرضى السكري والقلب.. تعرف على فوائدها الأخرى

فوائد الحلاوة الطحينية لمرضى القلب والسكري والتهاب المفاصل

فوائد زيت الزنجبيل الصحي والجنسية.. تعرف على آثاره الضارة

-الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.

-يساعد في خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، كسرطان القولون، وقرحة المعدة.

تحسين صحة القلب والشرايين

يحتوي التين الشـوكي على البوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لجهاز الدوران، فإن من فوائد التين الشوكي عند تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، إذ قد تساعد العناصر المذكورة على الآتي:

-خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، سواء الوراثي أم المكتسب.

-خفض ضغط الدم المرتفع.

-الوقاية من حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب.

-ويعد ضغط الدم المرتفع والكوليسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل: تصلب الشرايين.

تقوية المناعة

يساعد تناول التيـن الشوكي على تقوية مناعة الجسم، بسبب احتوائه على كميات عالية نسبيًا من فيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على الآتي:

-التخلص من سموم الجسم.

-يعمل على تحسين عمليات الأيض.

-الوقاية من تأثير الشوارد الحرة.

-تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.

تقوية العظام والأسنان

ثمار التين الشوكي مضادة للالتهاب وللعدوى بطبيعتها، حيث تحتوي على مركبات كيميائية قد تساهم في الوقاية من الإصابة بالالتهابات التي قد تصيب العضلات أو العظام نتيجة الإصابة بأمراض.

لذا ونظرًا لأن مرض هشاشة العظام هو مرض التهابي بطبيعته،فإن تناول التين الشوكي قد يقي منه أو يساعد في خفض فرص الإصابة به.

كما يحتوي التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الكالسيوم، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.

فوائد التين الشـوكي الأخرى

-يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

-يعمل على خفض فرص إصابة الكبد بالأمراض.

-يساهم في الوقاية من نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى الأشخاص المصابين بالمرض.

-تخفيف حدة الأعراض المرافقة للمتلازمة السابقة للحيض.

-الوقاية من بعض مشكلات البشرة، مثل: التصبغات، والهالات السوداء، وعلامات تقدم السن.

-الوقاية من تساقط الشعر.

فوائد وأضرار تناول السمسم على الريق.. تعرف على أعراض التحسس

هل هناك مخاطر من تناوله.. فوائد البروكلي للجهاز الهضمي والوقاية من السرطان

علاج مميز للنحافة ومكافحة الشيخوخة.. تعرف على الفوائد الصحية للمغات

الإفراط فيها قد يقلل عدد الحيوانات المنوية.. تعرف على فوائد الشوكولاتة للشعر والجسم