نصائح

فوائد الشاي في تعزيز صحة العظام و القلب والدماغ

توجد العديد من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان نتيجة إلبى تناول الشاي بشكل يومي، لما يحتويه من عناصر غائية مهمة.

 

فوائد تناول الشاي

 

وترتبط العظام وصحتها بتناول الشاي يوميا، لما يتمتع به إلى جانب الأطعمة الخرى المليئة بالكالسيوم.

تحتوي على فيتامينات ب.. أبرز فوائد الحلبة لـ مرض السكري

 

فوائد تناول الشاي - صحتك

وترصد بوابة “صحتك” لروادها الكرام فوائد الشاي على تعزيز صحة العظام والدماغ في السطور التالية:

 

أولاً فوائد الشاي في تعزيز صحة العظام

 

يحتوي الشاي على مضادات للأكسدة ما يجعله مفيدا لتعزيز صحة العظام، إذ يحتوي على مادة البوليفينول التي تزيد تمعدن العظام ، وتأخير تقليل كثافة المعادن في العظام، وزيادة مستويات فيتامين د في الجسم.

 

الشاي وتعزيز بناء خلايا العظام

 

ويتضمن الشاي مادة الكاتيكين التي تحمي خلايا بناء العظام في الجسم غلى جانب مركبات الفلافونويد التي تمنع فقدان العظام.

 

نصائح بشأن تناول الشاي؟

 

وينصح بتناول الشاي الأسود والأخضر، سواء ساخنا أو باردا، حيث أكد خبراء التغذية أن الشاي يمكن تناوله بأية طريقة.

فوائد الشاي في تعزيز صحة القلب- صحتك

ثانياً: فوائد الشاي في تعزيز صحة القلب

 

كما توجد فوائد أخرى لتناول الشاي يوميا على رأسها الحفاظ على صحة القلب وخفض احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

 

ويضم الشاي من بين فوائده الفلافانول، المضاد للأكسدة والمرتبط بخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

فوائد الشاي في تعزيز صحة الدماغ والذاكرة

 

يساعد الشاي في تعزيز الذاكرة حيث وذلك يرجع إلى الكافيين وبعض الأحماض الأمينية الموجودة به وال تعزز من صحة الدماغ.

 

كميات الشاي التي ينصح بها

 

الشاي شأنه شأن بقية الأطعمة الأخرى التي لا ينصح بالإفراط في تناولها، حيث أنه يفضل تناول كوب واحد لـ4 أكواب يوميا، وابتاع نظام غذائي صحي.

اقرأ أيضا..

نصائح مهمة لتعزيز صحة العظام.. تعرف عليها

5 عناصر هامة جدا للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية وتقوية الأعصاب

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى