الطب البديل

في موسم فاكهة الخوخ.. تعرف على أبرز أنواعها وفوائدها الصحية

عرفت فاكهة الخوخ منذ قديم الأزل ويعود أصله إلى شمال غرب الصين، وينتمي إلى عائلة الورديات والتي تضم البرقوق والمشمش واللوز. ويتميز الخـوخ بفوائده الصحية حيث يساعد على تحسين الهضم، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل: الإصابة بأمراض القلب والسرطان، بجانب فوائده الجمالية للبشرة.

ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي فوائد الخـوخ الصحية وأنواعه.

أنواع الخوخ

تختلف انواع الخـوخ من حيث اللون الخارجي والداخلي وشكل النواة الداخلية له. حيث يوجد خـوخ أحمر، وخـوخ أصفر ويتميزوا باحتوائهم على فيتامين أ، كما يوجد الخـوخ الاخضر والذي  يطلق عليه أيضًا “الجنارك”.

بوابة صحتك - الخوخ

أما تبعًا للشكل النواة الداخلية فينقسم الخـوخ إلى نوعين، وهما:

منها الموز والبطيخ.. تخلص من الأملاح الزائـدة في جسمك بمكونات طبيعية

تعرف على فوائد الموز للرجال وأضراره

فوائد الكيوي للصحة النفسية والجهاز الهضمي.. تعرف على مزاياه لمرضى السكري والحامل

فوائد الأفوكادو للصحة العامة.. يكافح السمنة والسرطان وحيويّ للقلب

-الخوخ ذات نواة متشبثة بالثمرة، وتكون الثمرة فيها ملتصقة بالنواة بسبب خشونتها كما يوجدبها بعض التعرجات فيها.

-الخـوخ ذات نواة حرة، وفي هذا النوع تنفصل النواة فيه عن ثمرة الخوخ بسهولة عند قطع.

فوائد الخوخ للهضم

-يساعد تناول الخـوخ على الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم  والأمعاء؛ حيث يحتوي الحبة الواحدة من الخـوخ على 2 جم من الألياف الغذائية.

-تناول الخوخ يعمل على تعزيز نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مما يحسن وظيفة الجهاز الهضمي.

-اشتهرت زهور شجرة الخـوخ في الطب الصيني بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما يباع مستخلص زهور الخـوخ في كوريا لنفس الغرض.

 فوائد الخـوخ للوقاية من السرطان

يقي تناول الخـوخ من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي، والذي يعد من أبرز مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل مستويات الجذور الحرة في الخلايا، ويمنع تحولها إلى خلايا سرطانية.

بوابة صحتك - الخوخ

فوائد الخوخ لمرضى السكري

الألياف الغذائية المتواجدة في الخـوخ تساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع معدلات السكر في الدم ومقاومة الإنسولين المرتبطة بمرض السكري.

فوائد الخـوخ للبشرة

لا تقف فوائد الخـوخ على الفوائد الصحية والوقاية من الأمراض المزمنة فقط، حيث أنه مفيد أيضاً لصحة البشرة، ومن أبرز فوائدة للبشرة كالآتي:

تعزيز صحة البشرة

يحتوي الخـوخ على فيتامين سي والذي يعمل عى تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها، ويعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة للحفاظ على إنتاج كميات كبيرة من بروتين الكولاجين، الذي يعد من أهم البروتينات المشكلة لبنية البشرة والجلد.

الوقاية من ضرر أشعة الشمس

بجانب فيتامين سي يحتوي الخـوخ أيضًا على فيتامين أ الذي يساعد على حماية البشرة ووقايتها من أشعة الشمس الضارة.

بوابة صحتك - الخوخ

ترطيب البشرة

هناك كميات كبيرة من المياه في الخـوخ تساعد على الحفاظ على مستويات المياه في البشرة وترطيبها، من خلال منع حدوث الجفاف في الجسم.

فوائد عصير الجزر للصحة العامة.. يقي من السرطان ويعزز المناعة

الرمان.. ينصح مرضى السكرى بتناوله بكثرة لفوائده العديدة فى ضبط مستوى السكر

أبرز الفوائد الصحية للحلبة.. تجِب استشارة الطبيب قبل تناولها لمرضى السكري

تعرف على فوائد البرتقال الصحية

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى