ماء جوز الهند مادة سحرية للحفاظ على الصحة.. تعرفي على فوائده للكلى

ماء جوز الهند من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تساعد في ترطيب الجسم، ويختلف مــاء جــوز الـهـنـد، وهو السائل الصافي الموجود داخل ثمرة جوز الهند، عن حليب جوز الهند، الذي يجمع بينه وجوز الهند المبشور، حيث أن مــاء جـوز الهند له نكهة حلوة قليلاً وقليلة السكر والسعرات الحرارية، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد ماء جوز الهند لصحتك، بحسب موقع “كليفيلاند كلينيك”.

يحتوي مـاء جـــوز الهـنــد أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، وكلها تساعد على تعويض العناصر الغذائية المفقودة، وهذا يعني أنه من الجيد شربه بعد ممارسة الرياضة أو أثناء الإصابة بالأمراض لترطيب الجسم على الرغم من أنه قد لا يكون أفضل من الماء.

هناك أيضًا دليل في الدراسات الحديثة، على أنه عند وضعه مباشرة على بشرتك، يمكن أن يساعد في محاربة حب الشباب.

فوائد شرب ماء جوز الهند

يمكن أن يكون شرب ماء جـــوز الهــنــد جزءًا من نظام غذائي صحي لأنه يساعدك على البقاء رطبًا بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية وخاليًا من الدهون والكوليسترول.

يساعد في الترطيب

ماء جـــوز الـهند منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات تلعب معادن البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم دورًا رئيسيًا في مساعدة ماء جوز الهند في ترطيب الجسم، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في الترطيب بعد ممارسة الرياضة على وجه التحديد.

ماء جوز الهند يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم

لا يحصل معظم الناس على ما يكفي من البوتاسيوم في نظامهم الغذائي يساعد البوتاسيوم على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق البول، لذا يمكن أن يساعد ماء جــــوز الهند في خفض ضغط الدم.

تشير الأبحاث الأولية إلى أن ماء جـوز الـهند قد يخفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم ومع ذلك. إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم ، فقد يكون من الأفضل تجنب ماء جوز الهند لأنه قد يخفضه كثيرًا من الأفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيبك.

يوصى أيضًا بعدم شرب مــاء جـوز الهنــد قبل أسبوعين من إجراء أي عملية جراحية لأنه يمكن أن يؤثر على ضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم فيه.

ماء جوز الهند منخفض في السعرات الحرارية

يمكن أن تحتوي عصائر الفاكهة الأخرى على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية والكربوهيدرات لكن ماء جـوز الهــنــد منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يحبون المشروبات الحلوة.

إنه يحتوي على حوالي 40 إلى 60 سعرًا حراريًا في 230 جرام من ماء جوز الهند. إذا كنت تستمتع بالطعم، فيمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي.”

ماء جوز الهند خالي من الدهون والكوليسترول

مــاء جــوز الهـند يحتوى على 94٪ ماء وهو خالي من الدهون والكوليسترول.

منع حصوات الكلى

5 وسائل متميزة لـ ممارسة التمارين الرياضية مع الأطفال.. تعرف عليها

وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. فإن البقاء رطبًا هو مفتاح الوقاية من حصوات الكلى،  إن شرب مــاء جــوز الهـند ، كجزء من نظام غذائي متوازن. يمكن أن يساعد في تنظيف جسمك وتطهيره.

أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن مــاء جــوز الهند يزيد من إزالة البوتاسيوم والكلوريد والسيترات في البول.

بشرة أكثر صحة

تعرف على أبرز أسباب التهاب اللوز عند الأطفال.. وطرق الوقاية منه

تشير دراسة أولية إلى أن ماء جـــوز الهند قد يساعد أيضًا في مكافحة حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للميكروبات. تظهر الأبحاث أيضًا أن استهلاك مــاء جـوز الهــند قد يساعد نظامك المضاد للأكسدة عن طريق تحييد آثار الجذور الحرة.