نصائح لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء لعلاقة حميمة صحية

 مشاكل عديدة يقع فيها المتزوجون تكون خاصة بالعلاقة الحميمية، ولعل من أبرز هذه المشكلات مشكلة فقدان الرغبة الجنسية، والتي تحدث نتيجة لضغوط الحياة والتوترات التي تقابل الزوجين في حياتهما اليومية وممكن أن يرجع السبب إلى وجود مرض عضوي ما يعاني منه أحدهما.

ويرصد لكم موقع “صحتك” أبرز طرق زيادة الرغبة الجنسية سواء للرجال أو النساء للحصول على علاقة حميمة صحية.

-التواصل الجيد للزوجين

يجب أن تكون هناك نقطة تواصل بين الزوجة وزوجها مثل: القيام بالمداعبة المستمرة قبل بداية العلاقة، بجانب التواصل الجسدي والعاطفي من خلال تعبيرات الحب سواء بالكلمات أو الأفعال، وهو الأمر الذي يزيد من الشعور بالرغبة الجنسية للطرف الآخر.

-أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل: الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والخضروات بمختلف أنواعها بشكل مستمر لأنها تؤدي إلى تحسين حالة الجسم الصحية.

يعد تناول الأطعمة البحرية مثل: المحار والكافيار والأسماك هامًا لتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

-الرياضة والحفاظ على الوزن لزيادة الرغبة الجنسية

ممارسة التمارين الرياضة بشكل مستمر من الأمور التي تساهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. كما أن الحفاظ على الوزن من العوامل التي تحسن من الرغبة الجنسية.

ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي.. أعراض مرض الزهري وعلاجه

قد ينتقل بالاتصال الجنسي.. أعراض مرض الجرب وطرق علاجه

فوائد العلاقة الحميمية .. كم مرة يحتاج الزوجان لممارسة الجنس في الأسبوع ؟

حالة مزمنة.. أعراض التهاب المثانة الخلالي والأسباب والعلاج

-التوابل والأعشاب لتحسين الرغبة الجنسية

تعتبر التوابل والأعشاب الطبيعية من الطرق الرئيسة التي تساعد في زيادة الرغـبـة الجنسية لدى الرجال بالتحديد، وذلك لأنها تزيد من تدفق الدم في الجسم. كما أنها تعد علاجًا سريعًا لمن يعانون من ضعف الانتصاب.

-أخذ قسط كافي من النوم

الحصول على القسط الكافي من النوم لعدد ساعات كثيرة قد يؤدي إلى زيادة الـرغـبة الجنـسية سواء لدى الرجال أو النساء.

 -القضاء على التوتر والضغط

يجب القضاء على كل أشكال التوتر والضغط العصبي، لأنها تؤثر بالسلب على العلاقة الحميمية، لهذا أثبتت الدراسات والأبحاث بضرورة تجربة تمارين اليوجا التي تساعد على الاسترخاء.

-اجعلها جزء من روتينك

يجب أن يتم وضع العلاقة الحميمة ضمن أولوياتك لهذا يجب تخصيص يوم معين لممارسة العلاقة الحميمة فهذه الخطوة سوف تحفز الزوجين على زيادة ممارستها بشكل أكبر.

-الفيتامينات والمكملات الغذائية

دائمًا ما يحتاج الجسم إلى الاهتمام والتغذية  الصحية، لذلك ينصح بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يمكن أن يحتاجها الجسم.

-التجديد في الأوضاع الجنسية

يجب الإلمام بكافة الأوضاع الجنسية التي يمكن أن تخلق المتعة وتغيرها كل فترة، لأنها تساعد على زيادة الرغـبـة الجنـسية لدى الرجال والنساء.

في النهاية في حالة وجود مشكلة في الرغـبــة الجنسية لدى أي من الزوجين، قد يكون من الأفضل الرجوع للطبيب المتخصص سواء في الصحة الجنسية أو الاستشارات الزوجية والأسرية.

تشنج العضو الذكري.. تعرف على الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

منها ما يرتبط بركوب الخيل وتناول الكافيين.. أبرز معتقدات الفتيات الخاطئة عن غشاء البكارة

طرق طبيعية للتخلص من سرعة القذف.. تعرف عليها

تعرف على فوائد الموز للرجال وأضراره