يساعد على التقليل من تصلب الشرايين.. العلاقة بين الرمان ومرض السكري

يعتبر الرمان من الفواكه التي تظهر في فصل الشتاء، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها مريض السكري، مثل الألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.

و يستعرض”صحتك” في التقرير التالي، العلاقة بين الرمان ومرض السكري..

الرمان ومرض السكري: التقليل من تصلب الشرايين

مرض السكري يزيد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين لمريض السكر، ويؤدي تصلب الشرايين إلى مضاعفات خطيرة أهمها: النوبة القلبية، والسكتة الدماغية.

ويساعد شرب عصير الرمان على تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين، وذلك لوجود مضادات أكسدة قوية داخل الرمان ترتبط بالسكر وهي التي تقوم بحماية الشرايين من التصلب.

الرمان ومرض السكري: تقليل الكولسترول الضار في الدم

يساعد مرض السكري على زيادة ارتفاع الكولسترول في الدم، وتبين أن للرمان قدرة في التقليل من امتصاص الكولسترول الضار عن طريق مضادات الأكسدة الموجودة فيه. بالإضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة.

الرمان ومرض السكري: ثبات السكر في الدم

يحتوي عصير الرمان على نسبة مماثلة من السكر الموجود في أي عصير فواكه طبيعي اخر. ولكن تبين من خلال التجارب أن بعد شرب عصير الرمان لمدة ثلاثة أشهر ساهم في التقليل من مخاطر ومضاعفات مرض السكري مع ثبات قراءات السكر في الدم وعدم ارتفاعها.

فوائد الرمان الأخرى

يحتوي الرمان على فيتامينات ومضادات للأكسدة تجعل له فوائد عديدة، والتي من أهمها ما يأتي:

-التقليل من أوجاع المعدة.

-التقــليـل من هبات ما بعد انقطاع الدورة وسن اليأس.

-التقليل من ضغط الدم المرتفع.

-التخفيف والحد من البواسير.

-حماية القلب كما ذكرنا سابقًا.

-التقليل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا.

-الحفاظ على شباب الجسم من خلال تقليل ظهور علامات تقدم السن.

فواكه مفيدة لمرضى السكري

ليست الفؤائد مقتصره على فاكهة الرمان فقظ بل هناك أيضًا بعض الفواكه التي تفيد مرضى السكري، من أهمها:

 التوت

يحتوي التوت وخاصة التوت البري على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الكولسترول الضار.

 البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة. وتتميز بانخفاض دورها في رفع مؤشر السكر في الدم مما يجعلها من الأغذية المناسبة لمرضى السكري.

ضمور الأعصاب والعضلات والفرق بينهما وطرق العلاج

الحمضيات

تعتبر الحمضيات من الفواكه الهامة لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين ج، وقد يخاف بعض مرضى السكري من تناول الأنواع الحلوة منها، مثل البرتقال، ولكن لحسن الحظ وجد أن هذه الفواكه تحتوي على ألياف تساعد في الشبع كما تساعد في امتصاص والتقليل من نسبة السكر في الدم.

ويعـد الجريب فروت من الحمضيات التي تتداخل مع الكثير من الأدوية لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

 التفاح

يعد التفاح من الفواكه المفضلة المليئة بالألياف وفيتامين ج. كما يحتوي على الأنثوسيانين الذي يساعد في تعزيز الأنسولين والحماية من الإصابة بالسكري والسمنة. ولكن من ناحية أخرى يحتوي التفاح على نسبة من الكربوهيدرات التي يجب الحذر منها خصوصًا لمرضى السكري وتناول تفاحة صغيرة الحجم.

ضمور الأعصاب والعضلات والفرق بينهما وطرق العلاج

 الكرز

يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانين التي تساعد في التقليل من السكر في الدم، كما يعد الكرز من الفواكه الغنية بالفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب. كما يحتوي الكرز على الحديد، والكالسيوم، والألياف مما يجعله من الفواكه المميزة والمناسبة للكثيرين.

الجدير للذكر أن جميع الفواكه تحتوي على سكر لذلك يجب الانتباه وتناول كميات قليلة ومحددة منها للحفاظ على معدل السكر في الدم وتجنب ارتفاعه.