نصائح

هل تتسبب في التهاب المفاصل.. طرق منزلية لعلاج الآثار الجانبية لفرقعة الأصابع

 فرقعة الأصابع عبارة عن صوت نابع من المفاصل نتيجة انفجار فقاعة نيتروجينية في السائل الزليلي، حيث يعمل هذا السائل على حماية المفاصل عن طريق تقليل الاحتكاك والمحافظة على الغضاريف. وتحتاج الفقاعة النيتروجينية إلى 20 دقيقة تقريبًا لتتشكل مرة ثانية بعد فرقعتها، حيث نلاحظ دائمًا عند فرقعة أحد الأصابع أنه لا يمكن فرقعتها مرة أخرى إلا بعد مرور فترة زمنية.

ونصت إحصائية على أن يوجد 25 شخصاً من بين 54 شخصاً يقومون بفرقعة أصابعهم وأغلبهم من فئة الرجال.

 أسباب فرقعة الأصابع

-هناك أشخاص يحبون سماع صوت فرقعة الأصابع.

-يعتقد البعض أن فرقعة الأصابع تخفف من التوتر وتزيد من الحركة، إلا أنه لا يوجد أي دليل على صحة هذا لكلام.

– كثير من الأشخاص يقومون بفرقعة الأصابع لأي من الأسباب التي ذكرناها سابقاً، ومن الممكن أن تصبح عادة لديه ويقوم بها لا شعوريًا.

أبرزهم التقدم في السن والشيخوخة.. تعرف على أسباب طقطقة المفاصل

مرض الروماتويد يسبب ألم حاد فى المفاصل الصغيرة ,الأعراض والأسباب وطرق العلاج

تساعد على التقليل من ألم المفاصل.. فوائد تمارين المشي في المنزل

أسباب وعوامل خطر تشنج العضلات.. تعرف على ظاهرة العرج المتقطع

هل فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل؟

هناك اعتقاد سائد بأن فرقـعة الأصابع يمكن أن تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل، إلا أنه هناك دراسات أثبتت أنه لا يوجد ربط بين فرقعة الأصابع بالتهاب المفاصل، وأنها غالبًا لا تحمل أي ضرر.

وقام بهذه الدراسة الطبيب دونالد أنجر، والذي حلل  فرقعـة أصابع اليد اليسرى مرتين يوميًا لمدة 50 سنة واستثنى اليد اليمنى من ذلك، وكانت نتيجة هذه الدراسة هي تأكيد عدم حدوث التهاب في مفاصل اليد، وعدم وجود اختلافات بين اليد اليمنى واليسرى.

بجانب هذه الدراسة يوجد الكثير من الدراسات الأخرى التي تدعم نفس النتيجة، حيث أظهرت دراسة أجريت على 74 شخصاً يقومون بفرقعة أصابعهم باستمرار، ومجموعة ثانية مكونة من 226 شخصاً، بأن فرصة حدوث التهاب المفاصل في كلتا المجموعتين متماثل.

لكن يذكر أن الدراسة ذاتها أظهرت أيضًا أن فرصة حدوث تورم وضعف في قبضة اليد أعلى في المجموعة الأولى.

الآثار الجانبية لفرقعة الأصابع

على الرغم من أن القيام بفرقعـة الأصابع لا تسبب التهاب المفاصل، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:

-حدوث انتفاخ في اليد.

-تغير في شكل المفاصل.

-الشعور بألم في الأصابع.

-كما أن سحب الأصبع بقوة يمكن أن يؤدي إلى فصله عن المفصل، وإذا حدث أي مما سبق فيجب مراجعة الطبيب.

علاج الآلام الناتجة عن فرقعـة الأصابع

إن ظهر ألم في المفاصل ناتج عن فرقعة الأصـابع  فيُمكن علاجها بإحدى الطرق الآتية:

-عمل تدليك للأصابع.

-راحة اليدين لفترة زمنية طويلة.

-وضع اليد في حمام ملحي.

-يمكن تناول بعض المسكنات للتخلص من الألم، ولكن تحت إشراف طبي.

نصائح للتخلص من عادة فرقعـة الأصابع

عادة ما تكون فرقـعة الأصابع مزعجةً للأشخاص المحيطين، وهناك بعض الخطوات التي تساهم في التخلص من تلك العادة، وهي:

معالجة السبب الرئيسي الذي يدعو لفرقـعة الأصابع.

-إيجاد وسيلة أخرى لتخفيف التوتر، كممارسة الأنشطة الرياضية أوممارسة اليوجا.

-يمكن إشغال اليدين بأي عمل آخر للتخلص من التوتر، مثل: استخدام كرة الإجهاد.

-الامتناع عن فرقعـة الأصابع في كل مرة يرغب فيها الشخص القيام بذلك.

-يمكن ربط رباط مطاطي على المعصم وصفع المعصم به كلما حاول فرقعـة الأصابع.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم.. وأهميته لصحة الشعر والأسنان والجلد

أسباب ألم الركبة وأبرز النصائح للتخلص منه

أبرز المخاطر المتوقعة لممارسة رياضة رفـع الأثقال

أخطاء يرتكبها المبتدئون في الصالات الرياضية.. تعرف على أهمها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى