أمومة وطفولة

 ممارسات صحية تعزز مناعة الطفل وصحته.. تعرف على أهمها

ـيجب دائمًا على الآباء معرفة أن رفع المناعة الطفل تبدأ قبل ولادتهم، لذا ينصح بإلمامهم بالممارسات الصحية التي تعمل على تعزيز مناعة الطفل وصحته.

طرق رفع مناعة الطفل

رفع مناعة الأطفال: نصائح مهمة للآباء

يمكن رفع مناعة الطفل قبل ولادته أي من مرحلة الحمل. لذا ينصح الأطباء  الأم الحامل أن بلإلتفات لصحتها من خلال تطبيق أمور هامة جدًا أثناء فترة الحمل، وتشمل:

-تناول غذاء صحي مثل: الفواكه والخضروات لتعزيز مناعة الأم وطفلها.

-ممارسة بعض التمارين الرياضية المسموحة خلال فترة الحمل.

-الابتعاد عن التوتر والقلق.

تعزيز المناعة وتخفيف آلام البطن.. تعرف على أبرز فوائد وأضرار الكراوية للرضع

علاج جنسي فعال ومعزز للمناعة ويقي من العمى.. تعرف على أشهر الفوائد الصحية للفستق

يؤدي لنقص المناعة والعدوى الجلدية.. أبرز أضرار الوشم على صحة الإنسان

فوائد عصير الجزر للصحة العامة.. يقي من السرطان ويعزز المناعة

-يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم.

-تطبيق رعاية الكنغر والتي تنص على تلامس جلد الطفل مع جلد الأم والأب بشكل خاص في الأيام الأولى بعد الولادة. حيث يؤدي إلى نقل ميكروبات نافعة منهم إلى الطفل حديث الولادة لتعزيز مناعته.

الرضاعة الطبيعية

بعد الولادة يقوم ثدي الأم بإفراز حليب يحتوي على أجسام مضادة تعمل على تقوية المناعة وحماية جسم الطفل من أي عدوى خلال أول أشهر من حياته.

كما يعتبر لبن الأم غنيًا بسكريات تعمل على دعم صحة البكتيريا النافعة في أمعاء الرضيع للحفاظ على جهازه الهضمي وتطور الجهاز المناعي.

بجانب فوائد الرضاعة الطبيعية الكثيرة فيحتوي حليب الأم على البروبيوتيك الذي يعمل على رفع مناعة الرضيع والأم. حيث أنه ينتقل للطفل عبر الرضاعة كما يمكن للأم الحصول عليه عن طريق تناول أطعمة مثل: الزبادي.

البقاء لمدة أطول في المنزل

يحتاج الطفل الرضيع في أول 6 أشهر من حياته إلى البقاء داخل المنزل؛ لأنه يعتبر أكثر عرضة للتعرض إلى العدوى. كما يجب على أي شخص أن يبادر بالتعقيم قبل حمل الطفل.

ممارسة الرياضة بشكل جماعي

أثبتت بعض الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضة مع العائلة تساعد على زيادة إفراز المقاتلات الطبيعية في الجسم التي تحارب العدوى.

رفع مناعة الأطفال: ممارسات مهمة

هناك بعض الممارسات اليومية التي يجب أن يقوم بها الآباء لرفع مناعة أطفالهم والحفاظ على صحتهم، مثل:

الحفاظ على النظافة الشخصية

يمكن أن يتم نقل 80% تقريبًا من الإصابات بالعدوى عن طريق التلامس. لذلك ينصح بتعليم الطفل الطرق الصحيحة لغسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل للتخلص من أي ميكروبات وفيروسات وذلك بعد العطس والسعال والذهاب إلى الحمام.

الالتزام بجدول التطعيمات

هناك جداول للتطعيمات منذ سن الرضاعة حتى البلوغ يجب الألتزام بها للوقاية من بعض الأمراض مثل: الحصبة والنكاف والجدري المائي.

النوم بشكل كافٍ

النوم الصحي يساعد على رفع مناعة الأطفال بشكل قوي. حيث أثبتت بعض الأبحث أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لا يفرز جسمهم بروتين السيتوكينات الذي يحارب العدوى ويقلل الالتهابات.

ساعات النوم اللازمة حسب كل فئة عمرية، كالآتي:

-من عـمر 3 – 4 سنوات: يجب أن يناموا من 10 – 13 ساعة يوميًا.

-مـن عمر 6 – 13 عامًا: يجب أن يحصلوا على 9 – 11 ساعة نوم يوميًا.

-من عمر 14 – 17 عامًا: الحصول على 8 – 10 ساعات كل يوم.

الحد من تناول المضادات الحيوية

ليس من الجيد أن يتناول الطفل المضادات الحيوية مع كل نزلة برد يعاني منها؛ لأن الإنفلونزا يجب أن تأخذ مجراها في الجسم قبل أن تذهب من تلقاء نفسها؛ لأنه سيظهر أثر تناول المضادات بكثرة دون داعٍ على المدى البعيد حين يفقد جسم الطفل الاستجابة لها عند الحاجة.

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال.. نصائح للقضاء على حيرة الأمهات

نزيف الأنف عند الأطفال.. هل يشكل خطراً.. تعرف على الأسباب وطرق وقفه منزلياً

نصائح هامة لحماية الأطفال داخل السيارة.. تعرف عليها

أسباب التقزم لدى الأطفال وأنواعه.. من أبرز مضاعفاته التهابات الأذن الوسطى واعوجاج الأسنان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى