لايف ستايلنصائح

للنساء.. نصائح هامة لعلاج مشكلة تساقط الشعر في شهر رمضان

غالبًا ما تتعرض بعض النساء إلى مشكلة تساقط الشعر في شهر رمضان بكثرة بسبب الصيام لساعات طويلة، والذي ينتج عنه فقدان الجسم لعناصر غذائية هامة لنمو الشعر، بجانب التوتر والقلق الذي ينتج عن تغيير ساعات النوم بسبب وجبة السحور.

ويرصد لكم موقع “صحتك” أبرز النصائح الغذائية لمنع تساقط الشعر في رمضان التي لابد من اتباعها للحفاظ على الشعر صحيًا ولامعًا، ومنها ما يلي:

تساقط الشعر وشرب الماء بكثرة

ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر ولتجنب حدوث جفاف. وبالتالي الحفاظ على صحة الشعر. ويجب وضع زجاجة ماء مغلقة طوال الليل وشربها كلما أمكن ذلك. كما قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالفواكه والخصروات بدلًا من الحلويات المصنعة.

نظام غذائي صحي

الحرص على اتباع نظام غذائي صحي لمنع الشعر من التساقط والحفاظ على قوته وسلامة بصيلاته من خلال الخطوات التالية:

-تناول كمية كافية من البروتين.

-تناول الكثير من الخضروات الداكنة.

تنـاول الأطعمة الغنية بالزنك.

قائمة بأفضل الزيوت الطبيعية لعلاج كافة مشاكل الشعر

6 وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر

تساقط الشعر بشكل ملحوظ من أبرز أعراضه.. مرض الذئبة الحمـراء وأسبابه

أبرز فوائد اللوز لنمو وصحة الشعر.. تعرف عليها

-تنــاول الدهون الصحية.

-عدم إهمال وجبة السحور.

-النوم بالقدر الكافي.

ماسكات للحفاظ على صحة الشعر

البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات والتي تساهم في جعل بصيلة الشعر قوية وسميكة. ويحضر ماسك البيض عن طريق إصافة صفار البيض مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. وملعقتين كبيرتين من الماء، ثم يوضع ماسك البيض على فروة الرأس والشعر لمدة ربع ساعة قبل غسله بالماء والشامبو.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على الأوميغا 3 والمواد المغذية لصحة الشعر ونموه، واستخدام حمام الزيت الذي يحتوي على زيت الزيتون في تحسين كثافة الشعر وتنعيمه، بجانب أنه يساهم في ترطيب فروة الرأس الجافة. ويتم تحضير حمام الزيت عن طريق تسخين زيت الزيتون قليلاً، ثم تدليك فروة الرأس والشعر به. ويترك على الشعر لمدة تتراوح (30-45) دقيقة، ثم يغسل الشعر بإحدى طرق غسل الشعر.

الأفوكادو

يستخدم ماسك الأفوكادو في ترطيب بصيلات الشعر ومنع جفافه. حيث يحتوي الأفوكادو على فيتامين E، ويحضر ماسك الأفوكادو عن طريق هرس ثمرة الأفوكادو مع ملعقة كبيرة من الزيت. ثم يوضع على الشعر وفروة الرأس لمدة نصف ساعة.

تستخدمهما غالبية الفتيات كحل سريع ورخيص.. فوائد وأضرار الخل والليمون للتخلص من قشرة الشعر

وصفات منزلية للتخلص من قمل الشعر

فائدتها تتخطى الرشاقة.. ممارسة أبرز النصائح لتطويل الشعر لدى النساء

نصائح ذهبية للحصول على نوم هادىء ومريح-هيا طبقوها الآن

 

 

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى