أبرزها تجنب الحكة وممارسة الرياضة.. نصائح لتكثيف اللحية
اللحية هي زينة الرجال كما يقال، حيث أنها ترمز للرجولة والحكمة والقوة، بجانب أنها تعطي مظهرًا جذابًا وأنيقًا. ويعاني العديد من الشباب والرجال من ضعف وقلة كثافة شعر اللحية، ليقوموا بالبحث عن العديد من الوصفات والنصائح التي تساعدهم في تقوية وتكثيف اللحية والحصول على المظهر العصري.
ولأهمية هذا الموضوع بالنسبة للرجال يرصد لكم موقع “صحتك” نصائح لتكثيف اللحية..
نصائح لتكثيف اللحية: عدم حلق اللحية باستمرار
من أجل التمتع بلحية أكثر كثافة وقوة عليك أن تتوقف عن حلاقتها باستمرار. هذا الأمر يحتاج إلى الكثير من الالتزام، بمعنى أنك بحاجة إلى إطلاق العنان للحيتك دون أي تدخل لفترة تتراوح ما بين أربعة إلى ستة أسابيع.
بعد ستة أسابيع بإمكانك تهذيب لحيتك، ويمكنك البدء بتشكيلها كما تريد بعد أن تصبح بطول 2.5 سنتيمتر تقريبًا.
غسل اللحية باستمرار
اعتني بلحيتك تمامًا كما تعتني بشعرك، لذا قم بغسل اللحية باستخدام المنظف والماء الدافئ مرتين يوميًا، وذلك بهدف تسريع عملية نمو الشعر.
أنت بحاجة أيضًا إلى استخدام الشامبو لتنظيف لحيتك مرتين أو ثلاث اسبوعيًا، وبهذا تضمن نظافة لحيتك والتخلص من كل الطعام العالق فيها.
نصائح لتكثيف اللحية: تدليك الوجه
قم بتدليك وجهك باستمرار من أجل تكثيف اللحية وتحفيز نموها، فالقيام بذلك من شأنه أن يحسن من تدفق الدم إلى هذه المنطقة وبالتالي وصول المغذيات الضرورية لبصيلات الشعر.
كما يمكنك صنع الزيت الخاص بتدليك منطقة الوجه عن طريق الخطوات الآتية:
-امزج ملعقة طعام صغيرة من زيت الزيتون وواحدة من زيت الجوجوبا وأخرى من زيت اللوز الحلو.
-قم بعد ذلك بتسخين المزيج لعدة ثوان في المايكرويف.
-ضع كمية مناسبة منه على وجهك ودلك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.
نصائح لتكثيف اللحية: ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة من إحدى الطرق الفعالة في تقوية وتكثيف اللحية، فالرياضة تساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى منطقة الوجه وبالتالي وصول المغذيات إلى بصيلات الشعر.
ليس هذا فحسب، بل الرياضة تساعدك في فقدان الوزن الزائد وزيادة مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون الذي يقوم بدوره بتحفيز بصيلات الشعر للنمو.
تقليل التوتر
لقد تبين أن التوتر يؤثر على نمو شعر الوجه وحتى الرأس، فالتوتر وبالأخص المزمن ينعكس سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يعرف باسم هرمون التوتر.
وبالتالي للتمتع بلحية قوية وكثيفة حاول الابتعاد عن التوتر قدر المستطاع عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوغا أو التأمل.
خليك إيجابى ..نصائح ذهبية للإقلاع عن التدخين -هيا طبقها من الآن
قد يكون هاتفك المحمول سببًا.. المشي أثناء النوم ونصائح للتعامل مع المصابين به
أسباب مغص الأطفال الرضع ونصائح فعالة لطرق العلاج
نصائح هامة للأمهات الجدد من أجل توفير الوقت والاهتمام بالذات
نصائح لتكثيف اللحية: أخذ قسط من الراحة
عندما تتبع نمط حياة غير صحي يؤثر ذلك على جميع المناحي الصحية لديك بما فيها نمو الشعر.
لذا فإن النوم لساعات مناسبة يعد المفتاح الأساسي والأولي للحياة الصحية، كما يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون.
حاول تحقيق 7 – 8 ساعات من النوم كل ليلة لتلاحظ الفرق في نمو شعر لحيتك وصحتك بشكل عام.
تحسين النظام الغذائي
النظام الغذائي الصحي والمتوازن يعد من الأمور الهامة التي تلعب دورًا أساسيًا في نمو وتكثيف اللحية.
ركز في نظامك الغذائي على البروتين، فالشعر مصنوع منه بشكل أساسي، كما أن البروتين من شأنه أن يرفع من مستويات هرمون التستوستيرون ويعطي لحيتك الكثافة والقوة اللازمة.
لا تنسى إدراج المعادن والفيتامينات المختلفة في نظامك الغذائي، مثل:
-الحديد.
-الزنك.
-المغنيسيوم.
-فيتامين أ.
-فيتامينات ب.
-فيتــامين ج.
-فيتـامين د.
-فيتامين هـ.
حاول أيضًا الابتعاد قدر الإمكان عن تناول المأكولات الغنية بالسكر والتي لا تحتوي على أي مغذيات تذكر.
نصائح لتكثيف اللحية: تناول مصادر البيوتين
البيوتين عبارة عن فيتامين ب7 وهو مهم لنمو الشعر ويحسن من صحة بشرتك وأظافرك أيضًا.
بإمكانك العثور على البيوتين من مصادره الطبيعية، مثل: المكسرات، ولكن للحصول على لحية كثيفة قد يكون من الجيد تناول مكملات البيوتين.
والجدير بالذكر أن النتيجة العظيمة جراء تناول البيوتين تأتي من خلال المواظبة على تناوله، ولكن بعد استشارة الطبيب.
تجنب الحكة
من أهم المشاكل التي ستواجهها خلال رحلة تكثيف لحيتك هي الحكة المستمرة، فالشعر الجديد يعمل على تهيج البشرة وبالأخص خلال الأيام الأولى.
في بعض الأحيان قد تشير الحكة إلى أن الجلد أسفل الشعر جافًا، لذا من المهم ترطيبه ووضع بعض الزيوت سابقة الذكر، ولا تنسى شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا لتحافظ على نضارة بشرتك وتمنع جفافها.
الإقلاع عن التدخين
لقد ظهر أن التدخين من شأنه أن يقلل من عملية نمو الشعر، فالنيكوتين الموجود بالسجائر يعيق عملية تدفق الدم بسهولة، الأمر الذي يؤثر على نمو الشعر سلبًا.
9 فوائد للمشى -حافى القدمين- لاتدعها تفوتك
أعراض تليف الكبد وأبرز الأسباب وطرق اللتشخيص والعلاج
دوار الحركة..شعور مؤلم الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ضعف الجسم والإعياء الشديد ..نقص المناعة الأسباب والأعراض
