فوائد الكيوي للصحة النفسية والجهاز الهضمي.. تعرف على مزاياه لمرضى السكري والحامل
فاكهة الكيوي من أشهر الفواكه المعروفة بفوائدها لصحة الإنسان، حيث وجد أن حبة الكيوي تعد مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة على الصحة.
ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي فوائد الكيوي الصحية، وفوائده للحامل:
فوائد الكيوي الصحية
هناك عدة فوائد للكيوي على الصحة وتتمثل في ما يأتي:
تعزيز صحى الجهاز التنفسي
للكيوي دور رئيسي في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، حيث أنه يساعد في علاج الحالات الآتية:
-ضيق التنفس.
-مرض الربو.
-السعال.
تعزيز صحة العين
الكيوي يحتوي على نسبة كبيرة من مادة اللوتين اللازمة لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يعد ضروريًا للحفاظ على سلامة العين.
بجانب أنه يحتوي على نسب جيدة من فيتامين أ المشهور بقدرته على المساعدة في تحسين صحة العين، كما أنه يقي من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن.
منها الموز والبطيخ.. تخلص من الأملاح الزائـدة في جسمك بمكونات طبيعية
فوائد عصير الجزر للصحة العامة.. يقي من السرطان ويعزز المناعة
10 عصائر طبيعية هامة لتقوية الجهاز المناعى بالجسم -جربوها
فوائد الأفوكادو للصحة العامة.. يكافح السمنة والسرطان وحيويّ للقلب
دعم الجهاز الهضمي
من أبرز فوائد الكيوي أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي لها دور هام في الآتي:
-تليين الفضلات.
-تسهيل حركة الأمعاء.
-الوقاية من الإمساك.
-تعزيز صحة القولون.
-الوقاية من البواسير.
كما يوجد في حبة الكيوي بعض الإنزيمات التي تساهم في عملية هضم البروتينات في الجسم.
تقوية الجهاز الهضمي
يعتبر الكيـوي مصدرًا مليئًا بمضادات الأكسدة القوية والتي تساهم في تحييد الجذور الحرة، والوقاية من مرض السرطان.
فالكيوي يحتوي على فيتامين ج الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها. كما وجد أن للكيوي دور قوي في حماية الحمض النووي للخلايا من الإصابة بالتلف.
المساهمة في تقوية القلب
من أبرز فوائد فاكهة الكيـوي أنه يحافظ على صحة القلب والشرايين، حيث تناوله بكميات محدودة قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويرجع السبب في قدرة الكيـوي على ذلك هو احتوائه على الآتي:
-الألياف الغذائية والتي تساهم في نقص مستوى الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد في الجسم.
-البوتاسيوم الذي ينظم عمل القلب ويساهم في ضبط ضغط الدم في الجسم.
-الكروم الذي يعمل على تنظيم ضربات القلب.
– يحسن من مستويات السكر في الدم، لأنه يتميز بالسعرات الحرارية القليلة كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول، وبهذا يكون الكيوي أحد الفواكه الرائعة والمناسبة لمرضى السكري.
فوائد الكيـوي للمرأة الحامل
فوائد الكيـوي للحامل كثيرة ومتنوعة، ويعود ذلك لاحتوائه على العناصر الآتية:
-حمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل في الأشهر الأولى من فترة الحمل لسلامة جنينها ووقايته من حدوث أي تشوهات.
-عنصر الحديد الذي يقي الحامل من فقر الدم.
-الألياف الغذائية والتي تقي من مشكلات الجهاز الهضمي التي قد تصيب الحامل كالإمساك.
أطعمة غذائية مفيدة للحفاظ على صحة القلب وتفادى الأمراض الخطيرة
7 أعشاب طبيعية للتخلص من التهاب القولون والانتفاخ
5 أنواع من الأعشاب الطبيعية لتخفيف الألم والالتهابات.. تعرف عليها
أبرزهم الحلبة والبردقوش.. أعشاب طبيعية تساعد في علاج الإمساك
