التدخين من أخطر العادات على صحة الإنسان، حيث أنه عادى سيئة تسبب العديد من المشكلات الصحية للأشخاص.

الإقلاع عن التدخين

ويتربط التدخين العديد من الأمراض الخطيرة، وعلى رأسها السرطان بأنواعه المختلفة إلى جانب المشاكل الأخرى.

وفيات التدخين

ويلقى أكثر من 8 ملايين شخص مصرعها سنويا بسبب التدخين أو تعاطي التبغ بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية.

رقم كبير لضحايا التدخين

ويتسبب التدخين في وفاة 7 ملايين شخص من التدخين المباشر، فيما يموت 1.2 مليون شخص بسبب التدخين السلبي.

مخاطر ظاهرة التدخين

كما يتسبب التدخين في العديد من الأمراض على رأسها السرطان وأمراض القلب والرئة والأوعية والشرايين.

ضرورة الإقلاع عن التدخين

وتوجد ضرورة ملحة للإقلاع عن التدخين تلك العادة السلبية التي تودي بحياة الكثيرين في مختلف بلدان العالم.

تحديات وصعوبات الإقلاع عن التدخين

ويواجه المدخنون تحديات كبيرة حال محاولتهم الإقلاع عن التدخين حيث تظهر العديد من الأعراض على الجسم.

خليك إيجابى ..نصائح ذهبية للإقلاع عن التدخين -هيا طبقها من الآن

أعراض الإقلاع عن التدخين

وترصد بوابة صحتك لروادها وقرائها الكرام أبرز العلامات التي تظهر على الجسم حال الإقلاع على التدخين في السطور التالية:

علامات الإقلاع عن التدخين

تظهر عدة علامات على جسد المدخن خلال محاولاته الإقلاع عن التدخين مثل الشعور بالحزن والكآبة والشغف وصعوبة التركيز والأرق والعصبية.

القلب والإقلاع عن التدخين

وتزيد معدلات ضربات القلب لدى من يحاولون الإقلاع عن التدخين مع زيادة الشعور بالجوع وزيادة الرغبة إليه.

كيفية التحكم في الشعور بالجوع عند الإقلاع عن التدخين

يمكن التحكم في الشعور بالجوع والرغبة خلال الإقلاع عن التدخين بالنشال وممارسة الرياضة وتجنب الانحرافات.

صعوبات الإقلاع عن التدخين

تتنوع صعوبات الإقلاع عن التدخين حيث تشمل إلحاح الأصدقاء والمعارف أو تغلب نزعة الاعتياد على تلك العادة السيئة.

 المدة المستغرقة خلال الإقلاع عن التدخين

أكد المختصون على عدم وجود مدة زمنية من أجل الإقلاع عن التدخين إلا أنهم أشاروا إلا أن المدة تستغرق 66 يوما تقريبا.

اقرأ أيضا..

10 وسائل للتوقف عن التدخين والتغلب على الرغبة في تعاطي التبغ

نصائح طبية للمدخنين لصيام دون تعب.. وإرشادات للإقلاع عن العادة السيئة في رمضان