علاج جنسي فعال ومعزز للمناعة ويقي من العمى.. تعرف على أشهر الفوائد الصحية للفستق
لم يقتصر الفستق على كونه نوعًا من المكسرات ذي مذاق جيد، بل إنه واحد من الأغذية التي تتعدد فوائدها الصحية بسبب احتوائه على قيم غذائية عالية.
ويرصد لكم موقع “صحتك” في التقرير التالي أبرز فؤائد الفستق.
فوائد الفستق للرجال
أثبتت بعض الدراسات أن تناول الفستق يعتبر علاجاً جنسيًا فعالًا عند الرجال، حيث ظهر عند تناوله أنه أدى إلى تحسين الانتصاب والصحة الجنسية بشكل ملحوظ دون ترك أية آثار جانبية.
كما أنه ساعد على تنظيم مستوى الدهون في الجسم من خلال خفض مستوى الكوليستيرول الضار ورفع مستوى الكوليستيرول الجيد عندهم.
أبرز فوائد اللوز لنمو وصحة الشعر.. تعرف عليها
تعرف على أبرز فوائد زيت جوز الهند العضوي للصحة
أبرزهم الكاجو.. 5 أنواع من المكسرات المفيدة للصحة
أسباب الحساسية والأعراض والمخاطر وطرق العلاج
الفستق وجهاز المناعة
يعمل تناول الفستق على تعزيز صحة الجهاز المناعي، لأنه يعتبر مصدراً لمضادات الأكسدة والفيتامنيات والمعادن:
-البروتينات.
-فيتامين ب.
-النحاس.
-الزنك والسيلينيوم.
-فيتامين هـ.
-الألياف.
الفستق وصحة العينين
كما ذكرنا من قبل أن الفستـق غني ببعض مضادات الأكسدة الهامة لصحة العينين، حيث يقى من التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وهي أمراض تصيب العينين وممكن أن تؤدي إلى العمى.
الفستـق وصحة الجهاز الهضمي
يعتبر الفستـق من أبرز المصادر الغنية جدًا بالألياف، لذا فهو يساعد في القضاء على مشكلة الإمساك، كما يساهم في زيادة أعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي تحسين عملية الهضم.
تخفيف الوزن
دائمًا ما يفضل أطباء التغذية بالستعانة بالفـستق ضمن خطة الحمية الغذائية لمرضى السمنة؛ لأنه يساعد في تخفيف الوزن بشكل جيد، وذلك بسبب كونه مصدراً غنياً بالألياف والبروتينات.
حيث أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن تناول الفستـق لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض مؤشر كتلة الوزن بمقدار الضعفين مقارنة بتناول الكعك المملح.
الوقاية من سرطان القولون
قد يؤدي تناول الفستـق إلى انخفاض من نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف، ومع ذك فالمزيد من الأبحاث ما زالت مطلوبة لإثبات العلاقة بين تناول الفستـق والسرطان.
تعزيز صحة القلب
يساهم تناول الفسـتق في تعزيز صحة وشرايين القلب والحماية من الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة به، ويرجع السبب إلى أنه يساعد على خفض مستوى الكوليستيرول الضار، والعمل على زيادة قوة تدفق الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين وتحسين نقل الأكسجين.
الفستق والالتهابات
يعتبر الفستـق مصدراً غنياً بالبفينول، والذي يساهم في التخلص من الالتهابات. بحيث تؤدي الالتهابات المزمنة إلى زيادة خطر الإصابة بامراض مختلفة مثل: أمراض القلب.
تحذيرات من الفستق
على الرغم من أن الفسـتق يعتبر من المكسرات الآمنة والتي تتميز بالطعم اللذيذ والفوائد المتعددة، ولكن يرجى الانتباه حول الآتي:
يجب عدم الإفراط في تناول الفستـق المملح والمحمص؛ لأن ارتفاع مستوى الصوديوم بشكل كبير قد يؤدي إلى خطر ارتفاع ضغط الدم الشديد، وبالتالي خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطة الدماغية.
-إذا كنت مصابًا بالحساسية اتجاه الفركتان فإن تناول الفستق أيضًا قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، مثل: النفخة، والغثيان، وآلام البطن.
هل جربت من قبل تناول زيت السمسم قبل النوم.. إليك أهم فوائده للصحة
في موسم فاكهة الخوخ.. تعرف على أبرز أنواعها وفوائدها الصحية
فوائد مذهلة للثوم لصحة الجسم والشعر والعلاقة الجنسية
فوائد الكيوي للصحة النفسية والجهاز الهضمي.. تعرف على مزاياه لمرضى السكري والحامل
